Naizgled jednostavno, gotovo spartansko suvo četkanje kože podseća na ritual iz nekog starog spa priručnika. Ipak, poslednjih godina, ova metoda eksfolijacije se vraća u beauty rutine širom sveta, gurajući se rame uz rame s najnovijim serumsko-naučnim dostignućima. Ali, da li ono zaista deluje? Ili je sve to samo lepo upakovana wellness fantazija?
Šta je suvo četkanje
Suvo četkanje podrazumeva korišćenje četke sa prirodnim vlaknima (najčešće od sisala ili kaktusovih vlakana) kojom se suva koža masira kružnim ili dugim pokretima uvek u pravcu ka srcu. Obično se praktikuje pre tuširanja i to jednom dnevno.
Ova praksa se ne smatra novom svoje korene vuče iz ajurvede, tradicionalne kineske medicine i skandinavskih spa rituala. Nekada davno, suvo četkanje je bilo deo svakodnevne higijene i terapije, posebno u detoksikaciji tela.
Šta sve obećava
Ljubitelji ovog rituala, od vrhunskih holističkih terapeuta do beauty influensera, tvrde da suvo četkanje: Potiče limfnu drenažu, ubrzavajući eliminaciju toksina iz tela, poboljšava cirkulaciju, dajući koži zdraviji, „budniji“ izgled. Pomaže u borbi protiv celulita, razbijajući površinski zadržane tečnosti, uklanja mrtve ćelije kože, delujući kao fizički piling i zateže i tonira kožu, naročito na suvim i opuštenim regijama
I dok mnogi svedoče o osećaju „osveženosti iznutra“, drugi su skeptični, ističući da nauka još uvek ne podržava većinu ovih tvrdnji ozbiljnim dokazima.
Kako pravilno suvo četkati kožu
Do sada nije sprovedeno mnogo kliničkih studija koje bi potvrdile da suvo četkanje ima efekat na limfni sistem ili da smanjuje celulit. Limfni sistem je inače „samo-pokretan“ i funkcioniše zahvaljujući kontrakcijama mišića, a ne spoljašnjim podražajima. Ipak, dermatolozi se slažu u jednom: mehanička eksfolijacija koju četkanje pruža zaista pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija sa površine kože. Rezultat? Glatkija, mekša i sjajnija koža, sa potencijalno poboljšanom apsorpcijom krema i ulja koja se nanose nakon toga.
- Izaberite pravu četku: Prirodna vlakna, srednje do čvrste tvrdoće, uz ergonomsku dršku.
- Uvek na suvoj koži: Pre tuširanja, bez losiona ili ulja.
- Krenite od stopala: Pokreti idu ka srcu – od nogu ka bedrima, ruku ka ramenima, a zatim preko stomaka i leđa.
- Nemojte preterivati: Dovoljno je 3–5 minuta dnevno, 2–3 puta nedeljno.
- Hidratacija nakon rituala: Nakon tuširanja, obavezno nanesite hranljivo mleko, maslac ili ulje.
Ako imate osetljivu kožu, ekcem, rozaceu, psorijazu ili bilo kakve otvorene ranice, ovaj tretman preskočite. Takođe, trudnice i osobe sa proširenim venama treba da se posavetuju sa lekarom pre nego što počnu.
Foto: Pinterest