Suočavanje sa brojnim svakodnevnim izazovima utiče na naše emocionalno stanje koje može uticati i na naše zdravlje. Da bismo razumeli duboke veze između naših prošlih iskustava i zdravstvenih problema sa kojima se srećemo može nam pomoći knjiga „Kada telo kaže ne“ Gabora Matéa. Čitajući ovu, ali i ostale njegove knjige, počela sam da preispitujem svoja uverenja o tome šta oblikuje našu sudbinu.
Jedna od ključnih poruka ove knjige je da, iako nas prošlost može oblikovati, ona ne mora biti naš okov. Svi imamo potencijal da se izlečimo i živimo ispunjen život, uprkos traumama koje smo pretrpeli. Mnogi ljudi nisu svesni kako njihovi negativni doživljaji iz detinjstva, bilo da su u pitanju trauma ili jednostavno negativno razmišljanje, utiču na njihovu svakodnevicu. Kroz istraživanje i terapiju, možemo otkriti uzroke naših problema i raditi na njihovom prevazilaženju.
Gabor Maté je dobitnik nagrade Hubert Evans za književnu publicistiku, a odlikovan je i Ordenom Kanade za revolucionarni medicinski rad. Prošle jeseni boravio je u Beogradu na poziv Fondacije Novak Đoković. Knjiga Kad telo kaže ne prožeta je njegovim dugogodišnjim iskustvom kao lekara opšte prakse u Kanadi i istražuje povezanost između psihološkog stanja i imunološkog sistema, oslanjajući se na istraživanja iz oblasti psihoneuroimunologije. Psihoneuroimunologija postavlja tezu da naše emocionalno zdravlje značajno utiče na našu fizičku otpornost na bolesti. Kao neko ko često oseća pritisak stresa, bilo mi je sve jasnije koliko je važno razumeti ovu povezanost.
Čitajući knjige Gabora Matéa,
počela sam da preispitujem
svoja uverenja o tome
šta oblikuje
našu sudbinu.
Otvaranje prema svojim potrebama i emocijama može dovesti do poboljšanja i one ljude koji su se suočili sa dijagnozom. Važno je razumeti uzrok i okrenuti se putu ozdravljenja. Maté poziva i na akciju, objašnjavajući kako možemo poštovati svoje emocije, postaviti granice i početi da lečimo emocionalne rane, čime bismo postali zdraviji i fizički i mentalno.
Postavljanje granica
Mnogi pacijenti koji su se suočili sa ozbiljnim zdravstvenim problemima često su kao deca pretrpeli kršenje svojih granica. Ova tema je posebno relevantna u današnjem društvu, gde se često susrećemo sa prekomernim zavisnostima i nedostatkom sposobnosti da kažemo „ne“. Stavljanje sopstvenog mentalnog i fizičkog zdravlja na prvo mesto nije sebično, već neophodno.
Ako ne brinemo o sebi, kako možemo biti od pomoći drugima?
Pomenuta i druge knjige Gabora Matéa ukazuju i na to koliko je važno ponovo aktivirati svoju emocionalnu svest. Tokom odrastanja često zaboravljamo da slušamo svoje unutrašnje glasove, što može dovesti do emocionalne potisnutosti. Važno je da učimo da prepoznajemo i verujemo svojim osećanjima, jer oni često donose poruke koje ne smemo ignorisati. Kada naučimo da prepoznamo simptome stresa, možemo brže reagovati i preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem.
Potikivanje emocija – jedna od glavnih tema ove knjige
Jedna od najvažnijih poruka ove knjige je da ne smemo potiskivati svoja osećanja. Izražavanje ljutnje, na primer, može biti deo procesa isceljenja. Ponekad je zdravo ispoljiti svoja osećanja, umesto da ih skrivamo. Ljudi koji su uspeli da izraze svoje frustracije često su preživeli duže i kvalitetnije, čak i u teškim zdravstvenim situacijama. Dve osnovne vrednosti koje mogu pomoći u procesu isceljenja su prema autoru, ljubav prema sebi i povezanost sa univerzumom. Svako od nas treba da sluša svoj unutrašnji glas i da razume da nismo sami. Naša povezanost sa svetom oko nas je suštinska za naše emocionalno i fizičko blagostanje. U svetu koji je često ispunjen stresom, razumevanje veze između naših emocija i zdravlja može biti ključno za ostvarenje boljeg kvaliteta života.
Da li vas je ovaj tekst podstakao da preispitate svoje navike, da odredite prioritete i napravite korak ka boljem razumevanju sebe i svojih potreba. Zašto čekati da nam bolest zakuca na vrata, zašto čekati simptome da bismo počeli da se brinemo o sebi? Svako od nas može i treba da preuzme odgovornost za svoje emocionalno zdravlje. Otvorite vrata samorazumevanja, postavite granice i oslobodite se potisnutih emocija. Učinite to za sebe i za one koje volite. Jer, na kraju, vaše telo i um zaslužuju da budu srećni i zdravi.
Piše: Vanja Gavrovski
Fotografije: Promo
