U moru beauty trendova koji se pojavljuju i nestaju brzinom Instagram storija, Gua Sha masaža uspela je da se izdvoji ne zato što obećava čuda preko noći, već zato što iza nje stoje vekovi prakse. Ova drevna tehnika tradicionalne kineske medicine danas je dobila minimalističku, estetski dopadljivu verziju prilagođenu savremenom načinu života i, što je najvažnije, može se praktikovati kod kuće.
Ali, pre nego što posegnete za kamenom od žada ili rozenkvarca, važno je da razumete šta zapravo jeste, kako deluje i gde prestaje mit, a počinje realan efekat.
Šta je zapravo Gua Sha masaža?
U svom izvornom obliku, Gua Sha je terapeutska tehnika koja podrazumeva struganje kože kako bi se podstakla cirkulacija i oslobađanje stagnirane energije, poznate kao qi. Tradicionalna verzija često ostavlja crvenilo i tragove na telu, ali ona koju danas primenjujemo na licu daleko je nežnija. Savremena Gua Sha masaža lica fokusira se na stimulaciju limfne drenaže, opuštanje mišića i poboljšanje tonusa kože, bez agresivnih pokreta.
Razlog popularnosti leži u kombinaciji efekta i samog rituala. Redovna Gua Sha masaža može doprineti smanjenju otoka, posebno u predelu podočnjaka i vilice, ublažavanju napetosti u mišićima lica (posebno onima koje koristimo za nesvesno stiskanje vilice) i vizuelno jasnijem konturisanju lica.
Dugoročno, poboljšana mikrocirkulacija može dati koži zdraviji, svežiji izgled.
Kako pravilno raditi Gua Sha masažu kod kuće
Ako postoji jedno pravilo koje se ne sme preskočiti, to je priprema kože. Gua Sha se nikada ne radi na suvoj koži. Potreban vam je serum ili ulje koje omogućava kamenu da klizi bez povlačenja, hijaluronski serumi, ulja skvalana ili lagane biljne formule su idealni izbor.
Pokreti su spori, kontrolisani i uvek usmereni ka spolja i naviše, prateći prirodan tok limfe. Masaža počinje od vrata, jer se na taj način „otvara“ limfni sistem, a zatim se prelazi na vilicu, obraze, podočnjake i čelo. Pritisak treba da bude blag do srednji, dovoljno snažan da osetite pokret, ali nikada bolan.
Koji kamen izabrati i da li je materijal zaista bitan?
Iako se najčešće pominju žad i rozenkvarc, profesionalci će reći da je oblik kamena važniji od samog materijala. Dobro dizajniran Gua Sha alat treba da ima zakrivljenja koja prate linije lica, kao i ivice različite debljine za precizniji rad. Hladan kamen može dodatno pomoći u smanjenju otoka, ali efekat je više senzoran nego presudan.
Idealna učestalost je tri do pet puta nedeljno, ali čak i kratka, petominutna rutina može dati vidljive rezultate ako se sprovodi redovno.
Kome Gua Sha nije namenjena?
Iako je nežna, Gua Sha masaža nije za svakoga. Osobe sa aktivnim aknama, rozaceom, iritacijama ili oštećenom kožnom barijerom trebalo bi da je izbegavaju ili da se prethodno posavetuju sa dermatologom. Takođe, jači pritisak i prečesta primena mogu imati kontraefekat, manje je, kao i u većini beauty rituala, zapravo više.
Foto: Pexels