Ponekad probudimo se s otečenim kapcima, izraženim podočnjacima, a razlog za nadutost lica može biti posledica niza faktora.
Od zadržavanja tečnosti i lošeg sna do ishrane bogate solju.
Mnoge žene posežu za instant rešenjima poput hladnih obloga ili kreme s kofeinom, ali postoji jedna metoda koja daje daleko trajnije rezultate i koja je postala deo naše beauty rutine – limfna drenaža lica.
RAZLOZI ZA NADUTOST
Pre nego što pređemo na rešenje, važno je razumeti uzrok problema. Nadutost lica često je rezultat zadržavanja tečnosti u telu, što može biti posledica konzumacije previše natrijuma, dehidratacije ili čak hormonalnih promena.
Takođe, loš limfni protok može doprineti osećaju težine i natečenosti jer se toksini i višak tečnosti zadržavaju u tkivima umesto da se pravilno izluče. Način na koji spavamo takođe igra veliku ulogu, ukoliko spavamo na stomaku ili bočno, gravitacija može doprineti zadržavanju tečnosti u licu, posebno u predelu očiju i obraza.
Stres i nedostatak sna dodatno pojačavaju problem, jer hormonski disbalans koji dolazi s umorom može usporiti cirkulaciju i doprineti naticanju.
TRIK KOJI MENJA IGRU
Ako postoji jedan trik koji daje vidljive rezultate u roku od nekoliko minuta, to je limfna drenaža lica.
Ova tehnika podstiče limfni sistem da efikasnije odvodi višak tečnosti i toksina, čime se smanjuje natečenost i poboljšava tonus kože. Već posle nekoliko poteza rukom ili masažnim alatom, lice deluje osveženo, definisanije i odmornije.
Limfna drenaža se može raditi prstima, gua sha kamenom ili rolerom od žada, a važno je da pokreti budu blagi i usmereni ka ivicama lica i niz vrat, kako bi se podstakla eliminacija tečnosti.
Kamen za masažu lica BLUSH Gua Sha zeleni žad
Početak drenaže najbolje je započeti čišćenjem kože i nanošenjem hidratantnog seruma ili ulja, kako bi prsti ili alat mogli glatko da klize po licu.
Prvi pokreti se izvode u predelu očiju, laganim povlačenjem ka slepoočnicama, a zatim se prelazi na obraze, gde se nežnim pokretima usmerava tečnost od nosa ka ušima. Vilica i brada su često kritične tačke gde se zadržava višak tečnosti, pa se ovde preporučuju blago jači pritisci koji prate liniju vilice ka ušima.
Posebno je važno da se na kraju svi pokreti završe spuštanjem niz vrat, jer se ovim pokretima zapravo pomaže limfi da pravilno odvede višak tečnosti iz lica ka limfnim čvorovima na vratu i ispod ključnih kostiju.
Hladnoća može dodatno pojačati efekat limfne drenaže, pa je korisno koristiti ohlađeni roler ili čak obične kašike koje su prethodno bile u frižideru. Ova metoda ne samo da sužava krvne sudove i smanjuje nadutost, već i osvežava lice, čineći ga blistavim i budnim.
DODATNI SAVETI
Pored limfne drenaže, postoje i druge metode koje mogu pomoći da se nadutost uopšte ne pojavi ili da bude svedena na minimum. Prvi korak je adekvatna hidratacija, iako deluje kontradiktorno, ispijanje dovoljno vode pomaže telu da se oslobodi viška tečnosti, dok dehidratacija može izazvati zadržavanje vode i pogoršati otok.
Takođe, konzumacija biljnih čajeva poput onog od peršuna ili đumbira može delovati kao prirodni diuretik i pomoći telu da brže izluči suvišnu vodu.
Ishrana igra ključnu ulogu u kontroli zadržavanja tečnosti, pa bi bilo poželjno izbegavati previše natrijuma u ishrani, posebno u večernjim satima. Prerađena hrana, brza hrana i grickalice često sadrže skrivene količine soli koje doprinose oticanju lica sledećeg jutra. S druge strane, namirnice bogate kalijumom, poput banana i avokada, mogu pomoći u regulaciji tečnosti u organizmu.
Položaj u kojem spavate takođe može napraviti razliku. Spavanje na višem jastuku omogućava tečnosti da se ravnomerno rasporedi i sprečava njeno nakupljanje u licu. Ukoliko imate problem s jutarnjom nadutošću, pokušajte da spavate na leđima i koristite jastuk koji blago podiže glavu.
Dodatni trik koji može dati instant osveženje je nanošenje hladnih obloga na lice, poput ohlađenih kesica čaja od kamilice ili krastavaca. Ove metode ne samo da smanjuju otok, već i umiruju kožu, čineći je glatkom i sjajnom.
Iako postoji mnogo načina da se izborimo sa jutarnjom nadutošću, limfna drenaža lica je metoda koja se ističe kao najefikasnija i daje trenutne rezultate.
Foto: Pinterest