Dobili smo Power Pilates! Evo šta čini za vaše telo

Pilates je već dugo sinonim za kontrolu, ravnotežu i snagu “iz centra”, ali Power Pilates je verzija koja podiže sve na viši nivo. Dok klasični pilates naglašava tehniku i preciznost pokreta, Power Pilates kombinuje iste principе sa većim intenzitetom, više energije i elementima koji podižu puls. Rezultat? Trening koji gradi snagu, oblikuje telo i poboljšava izdržljivost.

Snaga i tonus

Power Pilates aktivira sve ključne mišićne grupe, posebno core, leđa, ramena i noge. Za razliku od klasičnog pilatesa, pokreti se izvode brže i sa više otpornosti, bilo da se koristi sopstvena težina ili rekviziti poput mini-benda, pilates lopti i tegova. Telo postaje snažnije, a mišići duži i definisaniji, ali bez prevelikog volumena koji dolazi sa tegovima u teretani.

Bolja postura i fleksibilnost

Jedan od razloga zbog kojeg pilates nikada ne izlazi iz mode je njegova sposobnost da ispravi držanje. Power Pilates dodatno pojačava ovu prednost jer zahtevniji pokreti prisiljavaju telo da se pravilno poravna i balansira pri svakom pokretu. Rezultat? Smanjena napetost u ramenima i leđima, elegantnija postura i povećana pokretljivost.

Kardio efekat

Za razliku od tradicionalnog pilatesa, Power Pilates može da poveća puls i ima kardio komponentu. Brži tempo, kombinacije pokreta i intervali snage čine da telo sagoreva kalorije i poboljšava cirkulaciju, što je sjajno za one koji žele da spoje toniranje sa energičnijim treningom.

Mentalna snaga i fokus

Power Pilates nije samo fizički izazov, zahteva koncentraciju i prisutnost u svakom pokretu. Fokus na disanje, kontrolu i koordinaciju gradi mentalnu otpornost, smanjuje stres i pomaže da se telo i um sinhronizuju.

Ako tražite trening koji spaja eleganciju pilatesa sa intenzitetom funkcionalnog treninga, Power Pilates je prava stvar. Ono što ga čini posebnim je balans između snage, fleksibilnosti i mentalne kontrole i sigurno će vas iznenaditi koliko brzo telo reaguje na ovakav način rada.

Foto: Pexels