Šta je magnezijum u spreju i da li vam je zaista potreban?

Ako pratimo logiku savremenog wellness tržišta, ispada da nam danas sve fali energija, san, fokus, imunitet, a najčešće: magnezijum. I taman kada smo pomislili da smo iscrpeli tablete, kapsule, praškove i šumeće varijante, pojavio se u spreju.

Brz, praktičan, „direktno u mišić“, bez gutanja i navodno efikasniji. Zvuči savršeno. Upravo zato vredi stati i pitati se: šta je zapravo proizvod u spreju i da li nam je on stvarno potreban ili je još jedan proizvod koji profitira na hroničnom umoru modernog čoveka.

Šta je zapravo magnezijum u spreju?

Za početak, jedna važna stvar koju marketing voli da prećuti u spreju nije pravi sprej u klasičnom smislu, već najčešće rastvor magnezijum-hlorida (ili ređe magnezijum-sulfata) u vodi. Nanosi se direktno na kožu, obično na noge, ruke, stomak ili leđa, uz obećanje da se magnezijum „transdermalno“ apsorbuje u organizam.

Ideja je jednostavna i primamljiva: koža kao najveći organ tela preuzima ulogu „ulaza“, zaobilazi se digestivni sistem, nema problema sa želucem, nema proliva (čestog neželjenog efekta oralnog magnezijuma), a efekat je, navodno, brži i lokalniji.

Da li se magnezijum zaista apsorbuje kroz kožu?

E sad dolazimo do dela gde se entuzijazam sudara sa naukom. Dokazi o efikasnosti transdermalne apsorpcije su ograničeni i neujednačeni. Postoje manje studije i iskustva korisnika koja sugerišu da neka apsorpcija postoji, ali veliki, ozbiljni klinički dokazi, oni koji bi zatvorili diskusiju i dalje izostaju.

Drugim rečima, nije dokazano da ovaj proizvod u spreju može da zameni oralni unos, ali isto tako nije dokazano ni da je potpuno beskoristan.

Tipična siva zona u kojoj wellness industrija odlično pliva.

Zašto ga ljudi ipak koriste?

Jer živimo u vremenu u kojem smo konstantno napeti, neispavani i preopterećeni, a magnezijum je postao simbol olakšanja. Sprej se najčešće koristi za: grčeve u mišićima (posebno listovi), osećaj „teških nogu“, opuštanje pred spavanje, lokalne bolove posle treninga, stres i nemir (više ritual nego farmakologija).

I tu dolazimo do ključne stvari: efekat koji ljudi osećaju često je kombinacija blagog lokalnog dejstva, masaže i psihološkog momenta. Kada uveče utrljavate sprej u noge, vi zapravo usporavate, dodirujete telo, dišete, a to samo po sebi ima efekat.

Nuspojave koje se retko pominju

Magnezijum u spreju nije uvek „nežan“ kako se predstavlja. Mnogi korisnici osećaju:

• peckanje,
• svrab,
• blago crvenilo kože.

To nije alergija, već reakcija kože na koncentrisan rastvor soli. Kod osetljive kože može biti neprijatno, a kod nekih ljudi potpuno odbojno. I ne, to ne znači da „deluje jače“, kako se često tumači.

Iskreno novinarski odgovor: verovatno ne – ali možda vam prija.

Ako imate ozbiljan deficit magnezijuma, potvrđen analizama, sprej vam neće rešiti problem. Tada su suplementi ili terapija po preporuci lekara jedini smisleni put.

Ako ste zdravi, ali umorni, pod stresom i tražite mali večernji ritual koji će vas smiriti, magnezijum u spreju može imati svoje mesto. Ne kao čudo, ne kao lek, već kao kozmetički dodatak.

Foto: Pexel