Povezano
Voda odmah nakon buđenja već je dobro poznata praksa u svetu zdravog načina života. Međutim, u poslednje vreme sve više ljudi započinje dan ne samo čašom obične vode, već vodom sa dodatkom prstohvata morske ili himalajske soli. Na prvi pogled, ovaj ritual može delovati čudno, pa se s razlogom postavlja pitanje: da li je ovo zaista korisno za organizam ili samo još jedan prolazni trend?
Voda sa solju ujutru može biti koristan i jednostavan način da podržimo hidrataciju, smanjimo oticanje i damo telu neophodne minerale. Ipak, ključna reč je: umerenost. Pravilno izabrana so, čist izvor vode i slušanje signala svog tela to su osnovni koraci ka stvaranju rutine koja zaista ima efekta.
Ako ste među onima koji se svakog jutra bude umorni, naduveni ili bez apetita, možda je vreme da isprobate ovaj prirodni jutarnji eliksir: jednostavan, pristupačan i za mnoge, iznenađujuće efikasan.
Šta se zapravo dešava kada pijemo vodu sa solju?
Kombinacija čiste vode i prirodne nerafinisane soli deluje kao tzv. sole voda, tradicionalni napitak koji mnogi zagovornici alternativne medicine nazivaju „jutarnjim eliksirom“. Glavni razlog zbog kojeg se ova praksa preporučuje jeste ravnoteža elektrolita i podrška hidrataciji.
Dok obična voda hidrira telo, dodatak prirodne soli može pomoći da telo zadrži neophodne minerale poput natrijuma, magnezijuma, kalijuma i kalcijuma. Ovi elektroliti igraju ključnu ulogu u pravilnom funkcionisanju nervnog sistema, mišića i ravnoteže tečnosti u ćelijama.
Voda sa solju i paradoks
Možda zvuči nelogično, unos soli da bismo smanjili zadržavanje vode. Ipak, istina je da blagi, kontrolisani unos nerafinisane soli može pomoći telu da se oslobodi viška vode. Kada telo ne prima dovoljno natrijuma ili ga gubi kroz znojenje, ono često ulazi u režim “štednje” i zadržava tečnost. Unošenjem male količine kvalitetne soli, telo može “opuštenije” da balansira tečnosti, što vodi ka manjoj nadutosti i manjem oticanju.
Koje su koristi:
Bolja hidratacija: Posebno korisno u letnjim mesecima ili nakon fizičke aktivnosti.
Pomoć u probavi: So stimuliše proizvodnju želudačne kiseline.
Detoksikacija: Voda i so zajedno podstiču rad bubrega i izbacivanje toksina.
Povećanje energije: Zbog balansa elektrolita i bolje funkcije ćelija.
U čašu mlake vode (oko 2–2,5 dl), dodaje se prstohvat nerafinisane soli: morska ili himalajska je najbolji izbor. Napitak se pije na prazan stomak: odmah nakon buđenja, a pre doručka se savetuje da prođe 20–30 minuta.
Oni koji imaju povišen krvni pritisak, probleme sa bubrezima ili moraju da prate unos natrijuma zbog drugih zdravstvenih stanja, treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što započnu ovakvu naviku.
Foto: Pexels