Čaj koji naučno dokazano pomaže u borbi protiv akni

Postoje ohrabrujući znaci da konzumiranje čaja od zelene nane (spearmint) može pomoći u čišćenju akni.

U studiji iz 2015. godine, dokazano je da su dve šolje organskog čaja od zelene nane dnevno smanjile upalne akne učesnika studije za 25 procenata nakon jednog meseca i za 51 procenat nakon tri meseca.

Medicinske biljke i čajevi koriste se u tradicionalnoj, komplementarnoj i alternativnoj medicini za prevenciju i lečenje akni dugi niz godina. Međutim, dokazi o njegovoj efikasnosti još uvek se prikupljaju i nisu konačni.

Evo zašto je čaj od zelene nane koristan za osobe s problematičnom kožom.

Čaj od zelene (spearmint) nane kao pomoć u borbi protiv akni

Zelena nana smanjuje upalu i otok, što može pomoći kod bola, iritacije i drugih vrsta upalnih reakcija. Istraživanja sugerišu da ima efekat čišćenja. Može ubiti štetne bakterije i druge mikroorganizme, sprečavajući njihovo širenje.

Zelena nana poseduje antiproliferativna svojstva, što znači da inhibira rast ćelija. Naučnici se uglavnom interesuju za ovu osobinu zbog njenog potencijala kao antikancerogenog agensa, ali može biti obećavajuća i kao tretman za akne. Takođe imati anti-androgene osobine. Androgeni su polni hormoni koji su često izbalansirani kod osoba sa sindromom policističnih jajnika, što često dovodi do izbijanja akni.

Studije su otkrile da konzumiranje čaja od zelene nane može smanjiti nivo testosterona i povećati nivo drugih hormona. Neki istraživači smatraju da bi ovo moglo učiniti čaj uspešnim tretmanom za akne povezane sa policističnim jajnicima.

Većina ljudi koji koriste spearmint nanu zbog njegovih antiandrogenih svojstava (najčešće u nadi da će ublažiti akne) konzumira ga u obliku čaja. U većini slučajeva, uobičajena doza je do 2 šolje dnevno, i to najviše četiri meseca zaredom.

Pepermint i zelena (spearmint) nana obe pripadaju porodici Lamiaceae. Koriste se zbog svog ukusa i mirisa u hrani, kozmetičkim proizvodima i proizvodima za higijenu, poput paste za zube.

Iako ograničene studije podržavaju upotrebu zelene (spearmint) nane za akne, ne postoje studije koje ispituju svojstva pepermint nane u borbi protiv akni. Međutim, postoje istraživanja koja pokazuju da ulje nane ima jaka antimikrobna, antigljivična i antivirusna svojstva. Takođe je snažan antioksidans.

Kada se koristi u preporučenim količinama, čaj od zelene nane je bezbedan za većinu ljudi. U vrlo velikim količinama, može povećati rizik od zdravstvenih komplikacija, kao što su:

• Prekomerna pospanost
• Oštećenje ili bolest bubrega
• Oštećenje ili bolest jetre
• Usporeno disanje

Ako imate zdravstvene probleme ili uzimate lekove koji utiču na bubrege, jetru, disanje ili nivo energije, obavestite svog lekara pre nego što redovno konzumirate ovaj napitak. Na primer, korišćenje velikih količina može biti rizično ako uzimate depresante, poput sedativa.

U veoma retkim slučajevima, ljudi su prijavili alergijske reakcije na zelenu nanu. Međutim, to se uglavnom dešava kada se koristi lokalno, na koži.

Napitak od spearmint nane možete pripremiti kod kuće koristeći suve listove i toplu vodu. Takođe, listove možete koristiti za aromatizovanje hrane, poput umaka ili jela sa testeninom. Pre nego što koristite zelenu nanu, konsultujte se sa svojim lekarom ako uzimate sedative ili lekove koji utiču na bubrege, jetru, disanje ili nivo energije.

Za šta je još korisna zelena nana?

Spearmint se često koristi za ublažavanje simptoma probavnih smetnji, mučnine, povraćanja i gasova.

Supstanca karvon, koja se prirodno nalazi u zelenoj nani, pokazala je da snažno inhibira kontrakcije mišića u probavnom traktu, što može objasniti kako ova biljka pomaže u ublažavanju problema sa varenjem.

Pijenje napitka od spearmint nane može pomoći u smanjenju hirzutizma, odnosno rasta tamnih, grubih dlačica na licu, grudima i stomaku kod žena. Zapravo, to je uobičajeni biljni lek za neželjeni rast dlačica u zemljama Bliskog Istoka. Visok nivo muških hormona, ili androgena, povezan je sa prekomernim rastom dlačica na licu kod žena. Dve studije kod žena sa dlačicama na licu pokazale su da pijenje čaja od zelenog čaja može biti od pomoći.

Postoje određeni dokazi da ova biljka može pomoći u poboljšanju pamćenja. Studije su pokazale da su miševi kojima je dat ekstrakt zelene nane imali poboljšano učenje i pamćenje, što je primećeno na testu lavirinta.

U jednoj novijoj studiji, stariji odrasli sa oštećenjem pamćenja koji su svakodnevno dobijali dodatke koji sadrže 900 mg ekstrakta zelene doživeli su 15% poboljšanje radne memorije. Dakle, dokazi o koristima ove vrste nane za pamćenje su ograničeni, ali obećavajući – posebno za starije osobe.

Foto: pexels.com