Dobro je poznata činjenica da je užina veoma važan deo zdrave i izbalansirane ishrane, zbog čega je potrebno da je u svoj dnevni plan ishrane uvrstite barem 2 puta dnevno, i to između doručka i ručka, odnosno ručka i večere.…
Beauty i fitnes industrija prepune su mitova, a jedan od njih je i taj da ćete, ukoliko budete slepo pratili ono što radi osoba čiji izgled vam se sviđa, izgledati upravo kao ta osoba. O štetnostima ovakvih zabluda potrebno je…
Ovsena kaša je prva stvar koji ujutro jedu milioni ljudi (ne, ne preterujemo). Ovas je pravi šampion među žitaricama kada pričamo o količini proteina koji sadrži (oko 17g proteina na 100g ovsa), pokazao se efikasnim u dijetama za mršavljenje i…
Zdrava hrana, posebni režimi, svesna ishrana i dijete su teme o kojima se naširoko piše i priča. I deluje da je ta opsesija stvorila kontra efekat, jer na mrežama češće vidimo poremećaje u ishrani, iskrivljene poglede i pogrešne pristupe ovoj…
Svi znamo izreku „Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju“. E, pa, vreme je da je zaboravite. Redovno preskakanje večere, baš kao i preskakanje drugih glavnih obroka, je veoma često ali je greška. Ne večerati ili…
Trendovi zdrave ishrane su postali praktično nemogući za prebrojati ali danas govorimo o vrsti ishrane koja nije trend (iako se uklapa u mnoge od njih) već jednostavno: zdrav razum. Da li znate šta je to sezonska ishrana? Šta je sezonska…
IVANA GOJKOVIĆ Ivana Gojković, mr sci.ph, je sertifikovani Health Coach i osnivač brenda Healthy Mood, koji ima za cilj holističku promociju zdravlja sagledavajući čoveka sa različitih aspekata: telo, emocija, mindset i energija. Holistički pristup podrazumeva sinergiju rada na svim nivoima, što…
Kakvo meso jedemo, gde se nalaze farme sa kojih meso dolazi, kakvi su uslovi uzgajanja životinja, kako se održava hladni lanac od proizvodnje do trpeze? Sve češće kupci postavljaju ovakva pitanja jer im je stalo da za sebe i svoje…
Početak godine je uvek prilika za novu dobru odluku ili naviku koja će postati deo naše svakodnevice. Važno je da u moru nekih kvalitetnih saveta koje dobijamo, prepoznamo baš one zahvaljujući kojima ćemo se osećati bolje i zahvaljujući kojima će…
Reklo bi se da zdravija ishrana više nije samo pitanje trenda i mode, već stil života kome svako od nas treba da teži. Saveti nutricionista širom sveta svakodnevno nam pomažu da donesemo dobre odluke i počnemo da vodimo računa o…
