Granice su kao arhitektura našeg ličnog prostora, ako su previše krute, možemo se osećati izolovano, a ako su previše labave, lako nas preplave tuđi zahtevi i očekivanja. Ipak, mnogi od nas nisu ni svesni kada se njihovi zidovi ljuljaju ili kada su postali neprobojna tvrđava. Ako ste se ikada zapitali da li treba da preispitate svoje granice, evo šest jasnih znakova da je vreme za reviziju.
Prepoznavanje problema je prvi korak. Nakon toga, potrebno je da postanete jasniji u komunikaciji. Vežbajte da kažete „ne” bez osećaja krivice, da definišete šta vam prija, a šta ne, i da zapamtite – vaša energija je ograničen resurs. Ljudi koji vas zaista cene, poštovaće vaše granice. Oni koji ne, možda i nisu ljudi koji bi trebalo da budu deo vašeg najbližeg kruga.
Granice nisu zidovi, već vrata sa jasnim pravilima – vi birate ko i kada može da uđe.
OSEĆATE SE ISCRPLJENO
Ako ste hronično umorni, a ne radite fizički zahtevan posao, moguće je da previše dajete drugima i premalo ostavljate za sebe. Ljudi sa nejasnim granicama često osećaju obavezu da budu dostupni svima, porodici, kolegama, prijateljima i da rešavaju probleme koji nisu njihovi, da budu konstantni zabavljači, da planiraju aktivnosti. Ako se svaka vaša interakcija završava osećajem iscrpljenosti, zapitajte se: koliko često govorite „da” kada biste radije rekli „ne”?
OSEĆAJ KRIVICE
Ako vas proganja osećaj krivice kada odbijete neki predlog, to može značiti da imate problem s postavljanjem granica. Društvo često od nas očekuje da budemo „dobri”, „saosećajni” i „pristupačni”, ali ako svaka vaša odluka dolazi sa dozom griže savesti, moguće je da ste programirani da prioritizujete tuđe potrebe nauštrb svojih.
OSEĆATE BES, ALI NE ZNATE ZAŠTO
Bes je često signal da su vaše granice pređene, ali ako ih niste jasno definisali, možda ni sami ne znate šta vas tačno iritira. Možda vas kolega uvek prekida na sastancima, prijatelj se previše oslanja na vas ili partner očekuje da budete u odnosu koji vam ne prija. Ako primetite da se često ljutite, umesto da se samo pitate „zašto sam tako nervozan/a?“, pokušajte da identifikujete gde ste (nesvesno) dopustili drugima da prekorače vaše granice.
TEŠKO VAM JE DA DEFINIŠETE ŠTA VAM SMETA
Jedan od najjasnijih pokazatelja da je vreme za preispitivanje granica jeste ako ne možete konkretno da odgovorite na pitanje: „Šta mi zapravo smeta?” Ljudi koji nisu naučili da postavljaju zdrave granice često ne mogu ni da prepoznaju kada su one narušene. Ako imate osećaj nelagode, ali ne znate tačno zašto, napravite listu situacija u kojima ste se poslednji put osećali loše, verovatno ćete prepoznati šablon.
PREUZIMATE ODGOVORNOST ZA TUĐE EMOCIJE
Ako osećate da je vaša dužnost da svi oko vas budu srećni, kolege, porodica, partner, verovatno imate problem sa granicama. Tuđe emocije nisu vaša odgovornost. Važno je biti podrška, ali ako vam raspoloženje zavisi od toga kako se drugi osećaju, možda previše prostora dajete ljudima u svom unutrašnjem svetu.
DRUŠTVENE INTERAKCIJE SU ISCRPLJUJUĆE
Ako se često osećate isceđeno nakon što provodite vreme s ljudima, čak i onima koje volite, to može značiti da niste dovoljno zaštitili svoj lični prostor. Možda previše slušate tuđe probleme, ne ostavljajući mesta za sebe. Možda ste okruženi ljudima koji previše traže, a vi ne znate kako da se distancirate. Ako je svaka kafa, poslovni sastanak ili porodično okupljanje postalo teret, vreme je da razmislite o tome kako postavljate granice.
Foto: Pinterest