Povezano
Kolagen. Reč koja u svetu lepote zvuči gotovo magično. Od suplemenata u prahu do luksuznih krema koje obećavaju mladalačku kožu, ovaj protein se prodaje kao sveti gral nege i anti-age tretmana. Ali koliko je zaista efikasan?
Kolagen može biti dragocen saveznik u održavanju mladolikog izgleda, ali samo ako znamo kako ga koristiti. Umesto slepog verovanja u marketinške tvrdnje, ključ je u holističkom pristupu – uravnotežena ishrana, adekvatna nega kože i pametno biranje dodataka ishrani. Jer, prava lepota dolazi iznutra – i to ne samo iz ovog proteina.
MIT #1: KOLAGEN IZ KREME PRODIRE DUBOKO U KOŽU I POPUNJAVA BORE
Jedan od najvećih mitova u beauty industriji je da lokalno nanet kolagen može prodreti duboko u kožu i regenerisati njene strukture. Istina je da su molekuli preveliki da bi prodrli kroz epidermis. Većina krema koje sadrže ovaj protein zapravo deluju tako što hidrira površinski sloj kože, što može stvoriti privremeni efekat zategnutosti, ali ne utiče na dublju regeneraciju.
MIT #2: PIJENJE ZA BOLJI EFEKAT
Kolagen u prahu i napicima postao je must-have u beauty rutini, ali realnost je malo kompleksnija. Kada ga unesemo, on se u organizmu razlaže na aminokiseline koje telo koristi po sopstvenom nahođenju – i to ne nužno za obnavljanje kože. Osim toga, faktori poput ishrane, nivoa vitamina C i životnog stila imaju veću ulogu u stimulaciji prirodne proizvodnje ovog proteina.
MIT #3: PRIRODNA PROIZVODNJA NE MOŽE SE POVEĆATI
Dok proces starenja prirodno smanjuje nivo proteina, postoje načini da podstaknemo njegovu proizvodnju. Pravilna ishrana bogata proteinima, vitamin C (koji je neophodan za sintezu), bakar i antioksidansi mogu značajno pomoći.
Takođe, tretmani poput mikroiglica i laser terapije mogu stimulisati proizvodnju proteina.
MIT #4: SVI TIPOVI SU ISTI
Kolagen nije jedan jedinstven protein – postoji najmanje 28 tipova, ali su najznačajniji tipovi I, II i III. Tip I i III su dominantni u koži, dok je tip II ključan za zdravlje zglobova. Suplementi obično sadrže hidrolizovani kolagen koji se lako apsorbuje, ali važno je odabrati pravi tip prema potrebama organizma.
MIT #5: NEOPHODAN JE KOŽI
Iako se najviše vezuje za mladolik izgled, njegova uloga je mnogo šira. On je ključan za zdravlje zglobova, kostiju, noktiju, pa čak i probavnog sistema. Nedostatak može doprineti bolovima u zglobovima, slaboj elastičnosti ligamenata i lomljivim noktima.
MIT #6: VEGETARIJANSKI ILI VEGANSKI, JEDNAKO SU EFIKASANI
Kolagen je protein životinjskog porekla, što znači da ne postoji prirodni biljni izvor. „Veganski“ zapravo nije pravi protein, već kombinacija biljnih sastojaka dizajniranih da stimulišu proizvodnju kolagena u telu, poput aminokiselina, vitamina C i cinka. Iako može pomoći, nije direktna zamena za životinjski kolagen.
Foto: Instagram – nikki.cruz