Da li ste znali da na zdravlje odraslih povoljno utiče pola sata intenzivnog kretanja svakoga dana, a na zdravlje mladih ljudi jedan sat?
I to vreme možete čak podeliti na više delova! Intezivna fizička aktivnost je svaka aktivnost od koje vam se poveća srčani puls, postane vam vruće i budete barem 15 minuta zadihani.
Iako su ljudi svesni značaja redovnog vežbanja za dobro zdravlje i dobar osećaj, sve više vremena provodimo sedeći za različitim ekranima. Pošto nedostatak fizičke aktivnosti može da predstavlja predispoziciju za bolest, potrebno je krenuti u akciju!
5 VELIKIH ZDRAVIH ODLUKA
- Prestanite da pušite (pročitajte kako da ostavite cigarete).
- Jedite zdravu hranu.
- Zamenite automobil biciklom.
- Krećite se redovno.
- Živite sa prirodom.
5 MALIH ZDRAVIH ODLUKA
- Umesto gledanja TV-a, čitajte knjigu.
- Iz autobusa izađite stanicu ranije.
- Idite u šetnju.
- Jedite dnevno barem jednu voćku.
- Umesto liftom, idite peške
I naravno, još jedna veoma bitna odluka, ugovorite polisu dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja.
Izvor: Sve će biti u redu – Sve ce biti u Redu | Triglav.rs.