„Izbegavajte da dodirujete lice“ je jedan od saveta koje ovih dana čujemo sa svih strana. Da, ovo jeste posebno opasno iz prostog razloga što svoje lice, neko više neko manje, dodirujemo potpuno nesvesno, a jedini način da se to predupredi su maske i ozbiljna koncentracija. Ipak, ne mogu da se ne pitam zar je ovo nešto novo? Kao što ispada da je pravilno pranje ruku novina nekim ljudima (ne, neću nikad prestati da pričam o tome pošto mi je poražavajuće). Većina nas ne ume da se odbrani od uveličavajućeg ogledala (meni prvoj je ovo poligon na kom vežbam ozbiljnu samokonrolu) i istina jeste da neki ljudi ne mogu da drže prste (i pincete i još kojekakve druge “alate”) dalje od lica i kože. Zbog čega?
Psiholozi kažu da postoje tri osnovna razloga za ovo ponašanje: prvi je taj da je osoba nezadovoljna nekim drugim aspektom svog života (i u tom slučaju potreba dolazi iz istog izvora iz kog potiču i opsesivno kompulsivni poremećaji, pitanje je samo kog je intenziteta), drugi može biti čisto pitanje koncentracije u šta spadaju oni koji nešto “petljaju” po koži dok su usredsređeni na nešto drugo (na primer gledanje televizije) i treći razlog je traženje satisfakcije – mnogi tvrde da osećaju veliko zadovoljstvo kada iscede bubuljicu ili uraslu dlaku – i ova grupa je očigledan razlog zašto postoje Youtube zvezda po imenu Dr Pimple Popper – gledate na sopstvenu odgovornost, ja ne mogu.
U nekoj meri, svi smo podložni tome da čačkamo po licu iako nam to zabranjuju i dermatolozi i kozmetičari i šminkeri (takoreći svi kojima je naša koža posao), a posledice mogu biti različite. Od kratkotrajnog crvenila preko manjih do ozbiljnih upala koje ostavljaju ožiljke. Evo kako da prestanete sa ovom navikom.
1. Osvestite se
Velik broj ljudi koji imaju tendenciju da kontrolišu što više stvari u svom životu nije u stanju da svoje lice i kožu na telu ostavi na miru. Ovo se posebno pojačava u periodima povećanog stresa (a danas je dovoljno i da se samo probudite pa ste već u toj epizodi). Prvi korak ka prestajanju jeste osvestiti se da problem postoji i pozabaviti se njime. Ako uzmemo u obzir da je ovo ponašanje često manifestacija ankisoznosti na drugim poljima, dobar način da se iste rešite jeste da počenete da vodite neku vrstu dnevnika u koji ćete svakodnevno upisivati kako se osećate i prazniti svoje emocije na papir, kako ne biste to uradili na licu.
2. Sakrijte uveličavajuće ogledalo i izbacite pincete i iglice iz kuće
Da, možete da preživite bez njih. Verovali ili ne, ovaj korak može da napravi veliku promenu u ponašanju zato što prekida lanac koji ga omogućava, a kada stvari ne teku glatko, imaćete priliku da stanete i još jednom se vratite na korak broj 1 – osvešćivanje svojih emocija.
3. Konsultujte dermatologa
Online. I pre nego što se pobunite, naravno da je izvodljivo. Na taj način ćete dobiti najbolje preporuke o tome koji režim nege vam najviše odgovara, uključujući i terapiju za sva eventualna trenutna stanja u kojima vam se koža nalazi. Ovo važi za sve, ne morate imati ozbiljne upale i akne da biste profitirali od stručnog saveta lekara. Svakom je njegov problem bitan, zar ne?
4. Konsultujte psihologa
Pod uslovom, naravno, da sve drugo što ste probali nije urodilo plodom ili ako vam to što pravite sebi po licu negativno utiče na kvalitet života. Ovo znači da ste prešli tačku nakon koje se osećate loše, bezvoljno, nemate samopouzdanja, a ni samokontrole. Postoje mnoge opcije da dobijete savet i online, ali morate prvo da ga potražite.
5. Skratite nokte
Zvuči smešno? Nije. Studije su pokazale da upravo ovaj korak najviše pomaže u situacijama kada ovo radite nesvesno zato što bez noktiju ne možete da „kopate“ po koži.
6. Uposlite ruke
Bilo čime. Jednako dobro rešenje je i uzeti tzv. loptice za stres kao i kuvanje, bitno je da su vam ruke što dalje od lica (i kože generalno). Dakle, postavite sebi neki izazov, pronađite neki novi hobi i ubijte dve muve jednim udarcem.
