Nisu sve masaže stvorene jednake, a uz sve što nam se nudi – počev od naziva za koje nekad ne znamo ni šta znače – nije lako razdvojiti bitno od nebitnog. Prvi korak da odredite kakav masaža vam je potrebna jeste da definišete razlog zbog kog vam treba. Pročitajte naša uputstva i krenite u potragu.
Odabir dobrog masera
Po mogućstvu fizioterapeuta sa dosta iskustva u oblasti koja vas interesuje – je presudno. Imajte u vidu da, baš kao što je to slučaj sa odabirom nege za lice ili posete dermatologu, tretman koji odgovara vašoj drugarici ne mora da odgovara i vama. Zato je je važno da se kod svoh terapeuta pojavite sa jasnim zahtevom kako bi on ili ona mogli da odrede na koji način će vam pomoći.
Najčešći razlozi za masažu
- Napetost mišića – u ovom slučaju najbolji odgovor jeste neka vrsta duboke masaže tkiva (poput švedske) u toku koje se maser/ka koncentriše na sve nivoe mišićnog tkiva, a studije su pokazale da ova vrsta masaže utiče na nivo oksitocina i serotonina koji osim što opuštaju, daju i dobro raspoloženje.
- Stres – verovatno najčešći uzrok, za koji se preoručuju različite tehnike u zavisnosti od toga šta vam prija, od duboke masaže tkiva pa do masaže toplim kamenjem. Uvek se radi o masažama celog tela radi najboljeg efekta.
- Terapija bola ili nakon povrede – ciljane terapeutske masaže su vrlo učinkovite ali nemojte očekivati da vam prijaju, ili da vas opuste pošto su vrlo intenzivne. U mnogim verzijama, pogotovo sportskim, moraćete i sami da radite određene pokrete u toku masaže, kao na rehabilitaciji.
- Protiv bolesti – nedostatku bolje reči. U slučajevima neprijatnosti koji prave stanja poput glavobolje, refleksologija može da pomogne. Refleksne tačke koje se nalaze na stopalima odgovaraju određenjim organima u telu pa njihovo stimulisanje može da donese olakšanjei smanjenje tegoba. Ipak, treba imati na umu da ukoliko želite rezultate, ove tretmani se moraju izvoditi redovno.
- Mršavljenje i celulit – ovo polje je poprilično kompleksno iz razloga što su uzroci mnogi pa tako i rešenja. Od limfne drenaže (ručne ili različitim aparatima) do poboljšavanja i ubrzavanja cirkulacije pa sve do topljenja masnih naslaga.
Doba godine za izvođenje masaža
Po ovom pitanju se masaže dele na dve velike grupe tretmani za mršavljenje i celulit trebalo bi da počnu na jesen i da se rade sve do sredine proleća kako bi, uz održavanje, leti dali otimalne rezultate.
Svi ostale vrste, izvode se tokom cele godine nevezano za godišnje doba.
