Povezano
Notifikacije su moderni zvuk uzbune, poruke neprestano dolaze sa svih strana, a od sada je nova ideja da se neko odrekne stalnog slanja i odgovaranja na poruke. Da li i vama ovo zvuči sebično? Ipak, sve je više onih koji svesno praktikuju digitalni minimalizam, tj. trend koji podrazumeva povremeno ili trajno „detoksikovanje“ od poruka i društvenih mreža, kako bi povratili mir, produktivnost i kontrolu nad svojim vremenom.
Zašto bez slanja poruka, zašto ne pozivi?
Zašto bismo se uopšte odricali ovako jednostavne i instant komunikacije? Stručnjaci za mentalno zdravlje objašnjavaju da konstantno odgovaranje na poruke izaziva osećaj hitnosti koji zapravo ne postoji.
Mozak se navikava na instant dopamin koji stigne sa svakom notifikacijom, a rezultat je stres, smanjenje pažnje i osećaj da nikada nismo „dovoljno prisutni“.
Psiholozi nude različite pristupe. Neki savetuju da potpuno isključite aplikacije za poruke tokom dana, drugi odgovaraju na poruke samo jednom ili dva puta dnevno. Neki čak odlučuju da koriste staromodni metod, pozive telefonom ili uživo sastanke, jer komunikacija postaje pažljivija i smislenija.
Rezultati? Ljudi koji su probali ovaj trend često govore o slobodi kao prednosti. Ne mora da znači da prestaju da komuniciraju, već da više biraju kada i sa kim. Fokus se vraća na realni život, na razgovore licem u lice, na kreativnost i koncentraciju.
Jedna novinarka, koja je mesec dana prestala da kucka poruke, ali je i dalje imala pozive, online sastanke, opisala je iskustvo kao: „da sam prvi put posle godina mogla da čujem svoje misli“.
Trend digitalnog minimalizma posebno je popularan među mladima i profesionalcima u kreativnim industrijama, koji prepoznaju da produktivnost i mentalni mir ne dolaze od stalnog online prisustva i konstantnog „porukanja“, već od pažljivog upravljanja vremenom.
Sve ovo ne znači da treba potpuno izbegavati tehnologiju, samo napravite pauzu od poruka.
Foto: Pexels