Svakog ponedeljka mnogo ljudi započinje nešto novo. Novi režim ishrane, šetnju, meditaciju, vežbanje, ostavljanje cigareta, ostavljanje momka – neka nova navika krije se iza ćoška. Od svakog ponedeljka očekujemo malo čudo. U ponedeljak, biću spremna, i ako danas u nedelju nisam.…
Želite praktikovati jogu za koju vam nije potrebna posebna oprema, prostor i vreme? Joga koju možete upražnjavati ovog trenutka, upravo tu gde se nalazite? Da li se plašite karme kao od bumeranga koji dolazi iz nepoznatog pravca? Odlično, krenimo redom……
Girja, rusko zvono, kettlebell… Sve su to različiti nazivi koji vode do istog proizvoda. Za fitness laike to je naizgled obična kugla sa izlivenom ručkom, najčešće oblikovanom od gvožđa. Ipak, zbog specifičnog oblika i pomerenog težišta ima nebrojene prednosti u odnosu…
Ispolirajte disanje da poboljšate fizičke predispozicije… Ne odbacujte ovaj trend kao opšte mesto za zamlaćivanje folovera: munjeviti napredak nakon ove jednostavne stvari može da vas oduva. Znali vi to ili ne, već ste uvučeni u novo ludilo. Disanje je automatska,…
Prema istraživanju kompanije McKinsey iz 2023. godine, više od polovine pripadnika Generacije Z smatra fitnes ključnim za svoj život, dok ih 40% redovno ide u teretanu. Pripadnici ove generacije, mladi ljudi, ne vežbaju samo kod kuće; sve češće posećuju teretane,…
Proleće je idealno vreme da izađemo iz zimskog sna u svakom pogledu – i povratimo energiju i polet. Naše telo tokom hladnijih dana u godini žudi za hranom koja nam daje komfort, te mi to prihvatimo sa obe ruke. Ali…
Joga je aktivnost koju mnogi, sve više, odlučuju da primenjuju. Ukoliko ste početnik, verovatno je da se suočavate sa određenim izazovima. Kako da se motivišete, kako da se što pre uhodate, ali i izvučete ono najbolje od časova već na…
Nisam stručnjak i neću se petljati u stvari koje stručnjaci samo znaju, ali vam možda mogu olakšati s nekoliko savjeta koje sam uspjela usvojiti u nekoliko godina treninga i danas ih razumijem i poštujem. Nakon početnih dilema koje ćete sigurno…
Zbog čega brzo hodanje troši više kalorija od trčanja i zbog čega se hodanje preporučuje u slučaju da želite da izgubite veći broj kilograma Odlučili ste da smršate. Ukoliko je vaš cilj da skinete jedan ili dva kilograma, ovo nije…
Pravilno držanje zvuči kao najosnovnija stvar na svetu ali zbog čega nam je onda toliko teško da ga ispoštujemo? Na kraju krajeva, osim što nas „spašava“ bolova u leđima, ono čini da izgledamo bolje i da se bolje osećamo pa…
