Otvorene saune, bilo u spa centrima, hotelima ili wellness kompleksima, imaju svoja specifična pravila higijene koja se razlikuju od kućnih sauna. Pravilno ponašanje i oprema su ključni za bezbedno i prijatno iskustvo.
Za početak, a veoma važno, malo ljudi zna da je optimalna serija u sauni oko 8–12 minuta, sa pauzom od najmanje 5 minuta između serija. Za napredne korisnike: kombinacija vruće saune i hladnog bazena ili tuša pojačava detoksikaciju i osvežava telo.
Odeća i peškiri
U većini javnih sauna poželjno je minimalno odeće ili potpuno odsustvo odeće, jer sintetički materijali ne dozvoljavaju koži da diše i mogu izazvati iritacije. Ipak, u nekim centrima dozvoljene su kupatilske gaće ili bikini za žensku publiku i šortsevi ili speedo za muškarce, obavezno proverite pravila pre ulaska posebno u inostranim zemljama. Peškir je neizostavan, sedite na peškir i stavite još jedan ispod nogu. To štiti klupe od znoja i drugih mikroorganizama.
Do saune se dolazi kupatilskim papučama ili japankama. Unutar same kabine obuća se skida, drvo treba da diše, a i ostali korisnici očekuju čistu površinu.
Tuširanje pre i posle
U javnim saunama je obavezno tuširanje pre ulaska, po pravilima higijene. Time uklanjate kožne nečistoće i parfeme koji mogu iritirati druge. Nakon saune, takođe se preporučuje tuširanje i hidratacija kože.
Otvorene saune često koristi više ljudi odjednom. Važno je držati distancu, izbegavati glasne razgovore i ne deliti peškire ili lične stvari. Takođe, ne ulazite ako imate zarazne bolesti, otvorene rane ili infekcije kože.
Ostala pravila u sauni:
Ne nanosite parfeme ili ulja koja nisu namenjena sauni. Hidratacija je ključna, pijte vodu pre, tokom i posle boravka u sauni. I za kraj poznajte se sa pravilima konkretnog centra: neke saune imaju vremenska ograničenja, obaveznu pauzu između serija, a u određenim zemljama čak i posebne dane za muškarce i žene.
Foto: Pexels