Za nešto što je toliko prirodno i neophodno, spavanje zaista ume da nam napravi poprilično problema. Osim što je nekad i samo zaspati problem, što se nekad budimo neispavani, polu-ukočeni i napeti, položaj u kom spavamo može imati i uticaja na to kakva nam je koža ali i na to kako se na licu formiraju bore. Da, dobro ste pročitali.
DA LI SPAVANJE NA STOMAKU I BOKU IZAZIZA BORE
Ovo, nažalost, nije mit. Položaj spavanja jeste jedan od faktora zbog kojih se kod nekih ljudi pojavljuju bore.
Na svu sreću, ovo nikad nije jedini razlog njihovog nastanka, ali način na koji su bore raspoređene na licu, vratu i grudima, definitivno orkivaju način na koji spavate, što je posebno vidljivo kod stariji ljudi (pogledajte sao karakternu kosu boru samo sa jedne strane na čelu genijalnog Anthony Hopkinsa).
Pored bora, položaj spavanja može imati dugoročnog efakta i na druge promene na koži koje se genralno dešavaju zbog starenja, prvenstveno veći gubitak volumena na jednoj strani lica. Gotovo svaki dermatolog ili pplastičar koji se bave filerima će vam reći da kod starijih pacijenata uvek mogu da kažu na kojoj strani ko spava kada dodđe na tretman.
KOJI POLOŽAJ SPAVANJA JE NAJBOLJI ZA LICE
Kada je lice u pitanju, najbolji način spavanja jeste na leđima.
Ipak, ukoliko imate probleme sa leđima i lekar poput fizijatra vam je preporučio spavanje na strani, zna se da je zdravlje prioritet iznad eventualne mogućnosti boranja kože. Ukoliko vam spavanje na leđima odgovara, pripazite da ne izdignete glavu previše ili premalo – pravu meru će vam pružiti anatomski jastuk sa slojevima koji se mogu ukloniti po potrebi radi pronalaženja idealne visine.
DA LI POSEBNE JASTUČNICE POMAŽU
Da, mogu pomoći ali ne, nisu presudne i ne mogu da učine čuda. Kada je reč o satenskim jastučnicama, one definitivno smanjuju trenje što dobra stvar kako za kožu tako i za kosu, a postoji teorija da zadržavaju manje prašine i prljavštine zbog svoje glatke površine.
ŠTA JOŠ MOŽETE URADITI DA SPREČITE POJAVU BORA OD SPAVANJA
Za početak, držite se svoje večernje rutine nege i aktivnih sastojaka koji vam odgovaraju. Retinol i retinoidi su svakako najmoćniji ali nisu za svakog, odaberite kombinaciju koja će boostovati proizvodnju kolagena i regenerisati kožu dok spavate na osnovu svog tipa i stanja kože. Obavezno sve serume i krem nanesite i na vrat i na dekolte, ne samo na lice.
Ukoliko imate volje i vremena, na mesta na kojima primećujete bore od spavanja možete staviti posebno oblikovane silikonske flastere koji, osim što kožu drže na mestu, održavaju i optimalan nivo hidratacije.
Neposredno nakon ustajanja, popijte veiku čašu vode kako biste rehidrirali organizam, a zatim nakon čišćenja nanesite serum sa hijaluronskom kiselinom i okoločnu kremu koja poboljšava cirkulaciju i smanjuje otoke.