AKO KNJIGE PROGOVORE: Kako sam naučila da postavim granice, prepoznam toksične odnose i smanjim roditeljski stres

Svet je ubrzan, društvo sve više vrednuje mentalno zdravlje i emocionalnu ravnotežu, a mi, uprkos svim naprednim tehnologijama, često zaostajemo u razumevanju sebe i svog mesta u njemu. Kroz sve izazove modernog života, s vremena na vreme se suočavamo sa preplavljujućim emocijama, nesigurnostima i stresom koji dolaze sa toksičnim odnosima ili roditeljstvom. Tri knjige koje želim da podelim sa vama zaista su mi pomogle da ne samo bolje razumem svet oko sebe, već i da se suočim sa sobom, postavim granice i, na kraju, oslobodim se tereta koji često nosimo iz neprestanih pritisaka.

Ove knjige nisu samo teorija. One nude konkretne odgovore na svakodnevne izazove, sa puno realnih saveta koji su mi pomogli da prepoznam svoje emocije, postavim granice, i živim život sa smirenjem i samopouzdanjem.

ZAŠTO MI TO RANIJE NIKO NIJE REKAO – JULIE SMITH

Kada sam prvi put uzela knjigu dr Džuli Smit, nisam imala velika očekivanja. Nisam želela još jedan „Draga saveta“ priručnik pun apstraktnih reči i opštih mesta, ali dala sam joj šansu. Ono što me je iznenadilo u ovoj knjizi je jednostavnost i snaga reči. Oslanjajući se na godine iskustva u oblasti kliničke psihologije i popularnost koju je stekla na društvenim mrežama, Džuli je kroz ovu knjigu ponudila esenciju saveta i alata koje koristi u svom radu za suočavanje sa stresom, anksioznošću i svim onim emocijama koje nas često preplave, a da ne znamo kako da se nosimo sa njima.

Ono što me lično najviše privuklo jeste što knjiga nije napisana kao tipična „self-help“ literatura. Nema dužih priča ili teorija, sve je u kratkim, jasno definisanim poglavljima, sa praktičnim savetima. Džuli je u suštini dala glas svima onima koji se bore sa svakodnevnim životnim problemima, bilo da se radi o stresu na poslu, odnosima ili unutrašnjim nesigurnostima. Njene reči su direktne, bez ulepšavanja, ali ujedno i punih razumevanja za to što sve proživljavamo.

Ono što je posebno kod ove knjige jeste njena preglednost i organizacija. Svako poglavlje je kao kratak „reels“ sa korisnim informacijama koje mogu biti od pomoći u bilo kom trenutku. To je knjiga koju možete koristiti kao priručnik za život, u svakom trenutku kada vam zatreba podsetnik na to kako da prebrodite emocionalne turbulencije. Ako ste ikada imali problem sa postavljanjem granica, ova knjiga je pravi vodič koji vam može pomoći da naučite kako da prepoznate šta vam smeta i kako da se zauzmete za sebe.

NIJE PROBLEM U TEBI – RAMANI DURVASULA

„Narcis“ je reč koja se danas često koristi, ali malo ko zapravo zna šta znači biti u vezi sa narcisom. Bilo da se radi o partnerskim, prijateljskim ili čak profesionalnim odnosima, toksični narcis može da uništi naše samopouzdanje i ostavi nas u zabludi. „Nije problem u tebi“ je knjiga koja mi je bukvalno promenila pogled na toksične odnose. Dr Ramani Durvasula svojim decenijskim iskustvom u psihologiji pomaže čitaocima da prepoznaju narcisoidne osobine i izbegnu manipulative igre koje mogu ozbiljno da poremete mentalnu ravnotežu.

Prošla sam kroz odnos koji je imao znakove narcisoidnog ponašanja, pa sam shvatila koliko je važno razjasniti sebi da nije problem u meni, nego u dinamici odnosa. Ta spoznaja je bila oslobađajuća kada konačno prihvatimo da nismo krivi za postupke drugih, možemo da prestanemo da se mučimo pitanjima: „Da li sam mogla da uradim nešto drugačije?“ Dr Ramani nas uči kako da prepoznamo gaslajtovanje, kako da se izborimo sa negativnim uticajem narcisa i, najvažnije, kako da izgradimo emocionalnu otpornost i ponovo pronađemo sebe.

Ako ste ikada bili u vezi sa narcisom, znate koliko je to traumatično iskustvo. Zato je posebno važna poruka iz ove knjige da ne treba da krivimo sebe za postupke narcisa, važno je da prihvatimo da to nije naš problem, nego njihov.

NISTE VI TAKO UŽASAN RODITELJ – KARLA NAUMBERG

Za roditeljstvo je uvek lako davati savete iz spoljnog sveta. Čini se da svi znaju šta bi trebalo da radimo, ali niko ne vidi trenutke kada se, zbog umora i stresa, osećamo kao loši roditelji. Karla Naumberg napisala je knjigu koja je promenila moj pogled na roditeljstvo. U „Niste vi tako užasan roditelj“, ona mi je pomogla da prihvatim činjenicu da roditeljstvo ne znači biti savršen. Ne moramo uvek da budemo smireni i da uživamo u svakom trenutku sa decom, a još manje moramo da se osećamo krivima zbog toga.

Naumbergova je napisala knjigu koja je iskrena i veoma duhovita, a istovremeno sa puno saosećanja. Njeni saveti su praktični i realni, jer je i ona sama prošla kroz sve one sumnje i stresove koje donosi roditeljstvo. Ova knjiga mi je pomogla da prestanem da se mučim sa krivicom i da naučim kako da se smirim u trenucima kada roditeljstvo postane haotično. Najveća vrednost ove knjige je to što daje roditeljima dozvolu da budu „dovoljno dobri“, a ne savršeni. To mi je dalo mir u duši.

Ako ste roditelj koji se oseća pod stalnim stresom, krivicom i preispitivanjem svojih postupaka, ova knjiga je upravo ono što vam treba.

U svim ovim knjigama postoji zajednička nit a to je poziv na to da se suočimo sa sobom, prepoznamo svoje granice, emocije i nesavršenosti. Nakon što sam pročitala ove tri knjige, jasno mi je postalo koliko je važno da budemo iskreni prema sebi i ne postavljamo nerealna očekivanja. Bilo da se radi o mentalnom zdravlju, toksičnim odnosima ili roditeljstvu, svi ovi naslovi nude dragocena uputstva koja mogu pomoći svakome ko želi da prepozna i unapredi svoj emocionalni svet.

Nema više straha od postavljanja granica, od toga da budemo svoji, i da se oslobodimo stresa koji nam život često nameće. Ove knjige podsećaju nas na to da je u redu biti nesavršen. U svetu koji od nas očekuje sve savršeno, postavljanje granica, savršene odnose, savršene roditeljske instinkte, ove knjige pružaju neki oblik emocionalnog osveženja, podsećajući nas da je samo biti „dovoljno dobar“ sasvim dovoljno.

Fotografije: PROMO