Povezano
Unos soli često povezujemo s visokim krvnim pritiskom, kardiovaskularnim problemima i zadržavanjem vode u telu. Međutim, jedan od prvih sistema koji reaguje na prekomeran unos natrijuma je naš najveći organ – koža.
Iako nije uvek lako povezati kožne promene sa prehranom, naučna istraživanja sve češće ukazuju na to da preterana konzumacija soli može značajno uticati na stanje i izgled kože. Ako ste primetili određene promene koje ne možete objasniti, vaša koža vam možda šalje jasne signale da treba da obratite pažnju na količinu soli u ishrani.
PREVIŠE SOLI: KOŽA ALARMIRA
Prvi i najčešći znak prekomernog unosa soli je oticanje lica, posebno ujutru. So zadržava vodu u telu, što dovodi do pojave edema, posebno u regijama gde je koža tanka i osetljiva, poput područja ispod očiju. Ovo može rezultirati izraženim podočnjacima i natečenošću, koja deluje kao da ste imali neprospavanu noć, iako ste spavali dovoljno. Takvo stanje često ne može da se reši standardnim kremama za negu, jer uzrok nije spoljašnji već unutrašnji.
Još jedan suptilan, ali značajan pokazatelj je beživotan i suv ten. Kada u organizmu dođe do disbalansa elektrolita zbog viška natrijuma, koža gubi sposobnost da zadrži vlagu, što rezultira suvim, grubljim i umornijim izgledom. Ovaj problem može postati uporan čak i uz korišćenje visokokvalitetnih hidratantnih proizvoda, jer se koren problema nalazi u unutrašnjoj dehidrataciji izazvanoj viškom soli.
Kod osoba koje već imaju kožu sklonu nepravilnostima, preteran unos soli može pogoršati stanje i izazvati iznenadno izbijanje akni. Iako je so manje poznata kao direktan uzročnik problema sa kožom, njena sposobnost da izazove upalne procese u telu može imati ključnu ulogu. Upale koje se javljaju kao odgovor organizma na disbalans natrijuma često rezultiraju pojavom bubuljica, čak i kod osoba koje se inače retko susreću s ovim problemom.
Jedan od manje očiglednih, ali vrlo neprijatnih simptoma je pojava svraba i crvenila kože. Preteran unos soli dovodi do zadržavanja vode u organizmu, ali i do povećanja iritacije kože, posebno kod osoba sa već postojećim problemima poput atopijskog dermatitisa ili psorijaze. Koža postaje crvenkasta, iritirana i sklona osećaju zatezanja ili peckanja, čak i bez spoljašnjih iritanasa poput agresivnih kozmetičkih proizvoda.
Važno je napomenuti da su ovi simptomi često kumulativni i ne pojavljuju se preko noći.
Preteran unos soli može biti deo svakodnevnih navika koje podrazumevaju konzumaciju prerađene hrane, gotovih obroka ili grickalica, čime unosimo mnogo više natrijuma nego što nam je zaista potrebno.
Kada telo signalizira putem kože, to je znak da treba razmisliti o promenama.
Ključno je prilagoditi ishranu i smanjiti unos soli, dok povećavate unos vode kako biste pomogli telu da izbaci višak natrijuma. Takođe, konzumacija hrane bogate kalijumom, poput – povrća i voća, može pomoći u uspostavljanju ravnoteže elektrolita.
Vaša koža, kao ogledalo unutrašnjeg zdravlja, reagovaće pozitivno na ove promene, vraćajući svoj prirodan sjaj i zdrav izgled.
Naizgled male promene mogu doneti velike rezultate, ne samo za vašu kožu, već i za celokupno zdravlje.
Foto: Instagram – tinvcb