Iako ste uspešni u poslu kojim se bavite, često se osećate kao da varate i obmanjujete ljude oko sebe i da ne zaslužujete pažnju koju dobijate? Dobrodošli u klub „varalica“ odnosno ljudi koji prolaze kroz tzv „impostor“ sindrom. Ne bojte se, ovo nije ništa strašno, a istraživanja pokazuju da 70% ljudi pati od ovog sindroma u određenoj fazi svoje karijere.
Ovaj sindrom karakteriše to što postoji ogroman raskorak između onoga kako vas ljudi oko vas doživljaju i onoga kako vi sebe doživljavate. Tako će osobe koje se nose s ovim sindromom drugima biti autoriteti, uzori, stručnjaci itd. dok će sama osoba misliti da ne zna dovoljno, da ne zaslužuje svoje zasluge i postignuća, da je na neki način obmanula ljude oko sebe predstavljajući se za nešto što nije. Zbog toga će osoba ona stalno biti u strahu od razotkrivanja.
U svojoj knjizi The Secret Thoughts of Successful Women: Why Capable People Suffer From Imposter Syndrome, autorka Valerie Young o decenijama istraživanja i proučavanja ovih „prevarantskih“ osećanja među uspešnim ljudima.Ona je otkrila nekoliko internih pravila kojih se uglavnom pridržavaju ljudi sa manjkom samopouzdanja. O ovoj kategorizaciji retko se govori, ali način na koji je ona tumači može nam biti od velike pomoći da prepoznamo loše navike ili šablone koji nas sprečavaju da dostignemo svoj puni potencijal.
PERFEKCIONISTA
Perfekcionizam i sindrom prevaranta neretko idu ruku pod ruku. Razmislite: perfekcionisti sebi postavljaju previsoke ciljeve, a kada ih ne dostignu, njihovo samopouzdanje znatno opada i počinju da se pitaju da li su u stanju da ispune sopstvena očekivanja. Bili oni svesni toga ili ne, perfekcionisti takođe mogu biti opsednuti kontrolom – ukoliko žele da nešto bude urađeno kako treba, onda moraju oni sami to da urade.
Za ovaj tip ljudi uspeh retko kad predstavlja zadovoljstvo jer uvek misle da je moglo bolje. Ali to nije ni produktivno ni zdravo. Prihvatanje i slavljenje uspeha je ključno za izbegavanje premora, pronalaženje zadovoljstva i negovanje samopouzdanja.
Naučite da svoje greške posmatrate na duge staze, kao neizostavan deo procesa. Takođe, primorajte sebe da učinite nešto nespremni. Naterajte se da započnete rad na projektu koji mesecima planirate. Činjenica je da „pravo vreme“ nikada neće doći, a vaš rad nikada neće biti 100% savršen. Što pre uspete to da prihvatite, to bolje po vas.
super žena
S obzirom na to da su ljudi koji pate od ovog sindroma ubeđeni da su varalice okružene kompetentnim kolegama, oni često sebe teraju da rade sve više i više ne bi li ispunili očekivanja. Ali oni na taj način samo prikrivaju svoje nesigurnosti, a prekomeran rad može ugroziti ne samo njihovo mentalno zdravlje, već i odnose sa drugima.
Prevaranti radoholičari zapravo su zavisnici od potvrde koju dobijaju zato što rade, a ne od samog posla. Počnite sebe da učite da ne zavisite od tuđeg vrednovanja. Niko ne treba da ima veći uticaj na vaše mišljenje o sebi od vas samih – pa čak ni vaš šef nakon što vašem projektu da zeleno svetlo. S druge strane, naučite da konstruktivnu kritiku shvatate ozbiljno, a ne lično.
ROBUSNI INDIVIDUALAC
Oni koji smatraju da će njihova prevara biti razotkrivena ukoliko zatraže pomoć. Nije loše biti samostalan, ali ne u tolikoj meri da odbijate tuđu pomoć kako biste dokazali sopstvenu vrednost.
STRUČNJAK
Ljudi koji se nalaze u ovoj kategoriji sposobnosti mogu se osećati kao da su prevarili svog šefa time što im je dao posao. Oni se užasno plaše da će njihov nedostatak iskustva ili znanja biti otkriven.
