Balansirana ishrana čini da se osećamo dobro, da naš organizam optimalno funkcioniše. Ovo je važno u svakom godišnjem dobu, a posebno leti kada su uslovi posebno agresivni. Evo kako da prilagodite ishranu godišnjem dobu u kom se trenutno nalazimo.
ZAŠTO TREBA PRILAGODITI ISHRANU
Sa početkom leta i pojačanim izlaganjm sunčevim zracima, potrebno je pripremiti telo da se sa njima nose, a u sklopu tih priprema nalaze se i namirnice koje sadrže beta-karoten, tirozin, vitamine A, C, E i B10 zato što stimulišu proizvodnju melanina koji nam je potreban u odbrani protiv sunčevih zraka.
Istraživanja pokazuju da melanin upija sunčeve zrake pre nego što uspeju da oštete DNK ćelija, smanjuje štetu koju izazivaju slobodni radikali i smanjuju rizik od raka kože.
