Nasuprot svetu koji je neprestano u pokretu i užurbanosti, sve više ljudi traži načine da se usredsrede na trenutak i pronađu mir u svakodnevnom životu. U traganju za unutrašnjim spokojem, mindfulness aplikacije, kako kod mnogih tako i kod nas, postaju sve popularnije. Evo deset takvih aplikacija koje su brzo osvojile naša srca.
Naših 10 mindfulness aplikacija:
- Headspace: Sa bogatom bibliotekom meditacija za različite svrhe i nivoe iskustva, Headspace je postao jedan od vodećih izbora za početnike i iskusne praktikante mindfulnessa.
- Calm: Ova aplikacija nudi širok spektar meditacija, zvučnih pejzaža i vodiča za duboko disanje, što je čini idealnim pratiteljem za opuštanje i smanjenje stresa.
- Insight Timer: S preko 40.000 besplatnih meditacija koje pokrivaju različite teme i tehnike, Insight Timer je omiljen među korisnicima koji vole raznolikost i fleksibilnost.
- Breethe: Sa svojim prilagodljivim programima za smanjenje stresa, Breethe pomaže korisnicima da pronađu mir i ravnotežu u svom svakodnevnom životu.
- Mindfulness: Ova aplikacija je jednostavna za korišćenje i nudi kratke, ali efektne mindfulness vežbe koje se lako uklapaju u svakodnevnu rutinu.
- Smiling Mind: Posebno dizajnirana za decu, tinejdžere i odrasle, Smiling Mind pruža pristupačne mindfulness vežbe koje se mogu prilagoditi različitim uzrastima i potrebama.
- Stop, Breathe & Think: Sa svojim jedinstvenim pristupom koji podstiče samosvest i emocionalnu regulaciju, ova aplikacija je postala omiljeni alat za upravljanje stresom.
- Aura: Aura koristi veštačku inteligenciju za personalizaciju mindfulness vežbi i saveta, pružajući korisnicima jedinstveno iskustvo prilagođeno njihovim potrebama i preferencijama.
- Simple Habit: Ova aplikacija je idealna za ljude u pokretu, nudeći kratke mindfulness vežbe koje se lako uklapaju u kratke pauze tokom dana.
- Mindbody: Pored meditacija, Mindbody takođe nudi informacije o lokalnim događajima, kursevima i terapeutima, čineći je sveobuhvatnim resursom za mentalno blagostanje.
Ove aplikacije su samo jedan od načina na koje možete uspostaviti dublju vezu sa sobom i okolinom. Bez obzira na to koju aplikaciju odaberete, redovna praksa mindfulnessa može imati pozitivan uticaj na vašu mentalnu i emocionalnu dobrobit. Potrudite se da i van ovih aplikacija otkrivate ovaj čudesan svet, te se usresredite na naučnu literaturu, podkaste i pronađite svoje lične trenere.
Foto: Instagram
