Povezano
Kada govorimo o nadutosti, većina nas misli da je u pitanju nešto prolazno, ali zapravo, ovaj neprijatan osećaj vrlo često je rezultat nekoliko svakodnevnih navika: brzog jela, gaziranih pića, PMS-a, nakupljene vode ili slabije probave. Iako postoji mnogo trikova za “opuštanje” stomaka (od šetnje do masaže), čajevi ostaju jedan od najdelotvornijih i najprirodnijih načina da se rešimo nadutosti i to bez odricanja od zadovoljstva ukusa.
Nana
Čaj od nane ima blago rashlađujući efekat, opušta glatke mišiće u digestivnom traktu i smanjuje grčeve. Jedna šolja posle obroka gotovo trenutno ublažava osećaj stezanja i nadutosti. Plus: miriše toliko sveže da je pravo zadovoljstvo piti ga.
Đumbir
Ako postoji napitak koji zaista ubrzava varenje, to je đumbir. Njegov aktivni sastojak gingerol deluje antiinflamatorno, smanjuje gasove i podstiče rad creva. Savet nutricionista: dodajte malo limuna da poboljšate ukus i efekat. Oni koji osećaju napetost u stomaku zbog stresa, PMS-a ili preobilnog obroka mogu slobodno da ga piju.
Kim
Čaj od kima je poznat kao jedno od najjačih prirodnih sredstava protiv gasova. Dovoljno je već pola šolje da primetite razliku. Ukus mu je blag, pomalo orašast, pa ga mnogi lako zavole.
Kamilica
Iako važi za čaj koji pijemo za smirenje, kamilica je iznenađujuće efikasna i u opuštanju stomaka. Deluje protivupalno, pomaže kod grčeva i smanjuje napetost u crevima. Ako želite najukusniju opciju, dodajte kap meda.
Komorač
Komorač je sastojak mnogih mešavina za „ravan stomak“, jer smanjuje zadržavanje vode i podstiče varenje. Njegov aromatičan, slatkasto-osvežavajući ukus podseća na anis i ako ga jednom zavolite, teško ga se odričete.
Zeleni čaj
Možda nije prva asocijacija na nadutost, ali zeleni sa svojim antioksidansima pomaže u smanjenju upala u crevima i ubrzava metabolizam. Savet: birajte kvalitetniji listić, jer je ukus neuporedivo prijatniji.
Kako postići najbolji efekat?
- Pijte ga polako, u malim gutljajima. Najbolje vreme je posle obroka ili ujutru na prazan stomak.
- Izbegavajte šećer on može da pogorša nadutost. Ako volite slatko, dodajte med, ali tek kada se napitak prohladi.
Nadutost možda jeste uporna, ali rešenje ne mora biti komplikovano. Oni ne samo da pomažu telu da se oslobodi neprijatnog osećaja, već su i mali ritual opuštanja koji dan čine lepšim. Izaberite svoj omiljeni i pretvorite borbu sa nadutošću u trenutak uživanja.
Foto: Pexels