Povezano
Ne moramo imati konkretne podatke da bismo znali da živimo pod pritiskom, ali ih svakako imamo. Brojna istraživanja i ankete to potvrđuju iznova, a jedno od najnovijih, Censis-Eudaimon izveštaj, pokazuje da se skoro trećina ljudi (tačnije 31,8%) oseća iscrpljeno zbog stresa na poslu.
Zato nije čudo što društvene mreže preplavljuju saveti i trikovi za umanjenje stresa. Među njima su i recepti za napitke koji obećavaju sve, od smirenja do hormonske ravnoteže. Najveći hit trenutno? Piće koje korisnici TikToka nazivaju „kortizol koktel“, a koje navodno snižava stresni hormon, vraća energiju i pomaže telu da se vrati u ravnotežu. Ali, šta je zapravo kortizol i da li ovaj napitak ima smisla?
Kortizol je hormon koji naše telo prirodno proizvodi kada je pod stresom. Iako ima lošu reputaciju, zapravo ima važnu ulogu: reguliše metabolizam, nivo šećera u krvi, upalne procese i dnevni ritam budnosti i sna. Potreban nam je za normalno funkcionisanje, ali problem nastaje kada ga telo proizvodi previše i predugo. Tada umesto da pomaže, doprinosi hroničnom stresu i iscrpljenosti.
Recept za „kortizol koktel“
Ovo piće kombinuje sastojke koji, pojedinačno gledano, podržavaju zdravlje, a zajedno čine ukusnu i osvežavajuću mešavinu:
- 200 ml kokosove vode
- sok od pola limuna
- 50 ml ceđenog soka od narandže
- 1 kašičica magnezijuma u prahu
- prstohvat sitne soli
- gazirana voda po ukusu
Privlači veliku pažnju
Svaki sastojak ima svoju funkciju. Kokosova voda hidrira organizam i sadrži elektrolite poput kalijuma. Magnezijum je poznat kao mineral koji umiruje nervni sistem. So pomaže ćelijama da zadrže vodu, a citrusni sokovi obiluju vitaminom C, koji podržava nadbubrežne žlezde. Zajedno, ova kombinacija čini koktel za pamćenje.
Iako nije čudotvorno rešenje, ovaj bezalkoholni koktel svakako nudi ukusnu pauzu u danu, trenutak u kojem um može da predahne, a telo da se rehidrira. Ako ništa drugo, može nas na kratko teleportovati u osećaj odmora, što nije mala stvar u današnjem tempu života.
Foto: Pexels