„Pod stresom sam“. Koliko smo samo puta čuli tu rečenicu, a tek koliko smo je puta izrekli. Verovali ili ne, nije svaki tip stresa loš. Male doze periodičnog stresa su čak korisni za telo i um – jačaju otpornost, pripremajući…
Naše telo na stres reaguje pojačanim lučenjem hormona kortizola. Taj stres ne mora biti neki konkretan događaj, čak i stalna izloženost i čitanje loših vesti može imati posledice. KAKO DA SMANJITE NAPETOST ishranom Postoje dve vrste stresa: pozitivan, koji nas stimuliše,…
Nema im kraja, često se ni ne razlikuju… Loše, ružne i stresne vesti bombarduju nas sa svih strana bilo da se radi o ekologiji, ekonomiji domaćoj ili svetskoj politici. Danas ih, baš kao i sav drugi onlajn sadržaj, konzumiramo konstantno…
I počelo je. Leto je tu sa svim svojim čarima, ali i situaciji kada u tim čarima ne možete baš u potpunosti da uživate, dok drugi oko vas mogu. Svuda su fotografije drečavih koktela, slanih peškira prosutih po drvenim ležaljkama,…
Raduje nas činjenica da, uprkos svom ludilu koje nas okružuje, odlazak kod tarapeuta više nije tema o kojoj se šapuće, a dijalozi o mentalnom zdravlju rastu. Ta radost se utrostručila kada smo otkrili besplatnu aplikaciju za mentalno zdravlje “Psihofon”, koju…
Svako toliko kad mi život postane naporan i kad shvatim da sam prerađena, izmorena, tjeskobna i nikakva, zamislim da sam Lenny Kravitz i da živim na farmi u džungli, okružena samo onima koji imaju pristup imanju, treniram u gymu, gulim…
Hteli mi to ili ne, tek stres je postao neizostavan deo života, a wellness uputstva za život bez njega su praktično potpuno nerealna. Ipak, to što ne možemo da ga eliminišemo ne znači da ne treba da ga umanjujemo onim…
U osvit novog milenijuma, 1999, Big Mouth Billy Bass, uskoro sveprisutna animirana riba, se pojavila u toaletu u prizemlju porodične kuće. Billy, napravljen od lateksa, sa mehaničkim skeletom unutra, stajao je na zidu i pomerao bi se kad god neko…
Jedna za drugom situacije se, manje ili više zgodno, nameštaju. U različitim varijantama i priličnom broju oblika i boja, padaju odnekud gde nemamo pristup, a nemamo ni baš mnogo (ako uopšte) uticaja na to šta sledi. Nije da smo spremni…
Avantura evolucije – rezilijentnost Loše stvari se dešavaju. Nemoguće je sprečiti ih. Ali je moguće naučti efikasno suočavanje sa takvim situacijama i time sprečiti njihove negativne posledice po nas. Loši događaji mogu biti poznati ili nepoznati, očekivani ili neočekivani, predvidivi…
Mehanizmi prevladavanja stresa u borbi protiv korone Sprečavanje i smanjivanje reakcija na stres u interesu je očuvanja kako našeg mentalnog, tako i fizičkog zdravlja. Stres je složen psihoneuro-endokrino-imunološki proces i jačanjem svojih mentalnih kapaciteta, lakše se borimo protiv stresa, umanjujući…
