Sigurno vam se desilo da se budite svake noći u približno isto vreme, možda u 3:00 ili 4:30 ujutru, bez ikakvog očiglednog razloga. Dok vi pokušavate da shvatite zašto vam se to dešava, osećate blagu nervozu i pitate se – da li postoji neko skriveno značenje iza ovoga?
Od naučnih objašnjenja do duhovnih interpretacija, razlozi mogu biti raznoliki. Evo nekoliko ključnih odgovora na pitanje: zašto se nekada budimo noćima u isto vreme?
NAŠ CIRKADIJALNI RITAM DIKTIRA BUDNOST
Naš organizam funkcioniše po unutrašnjem biološkom satu, poznatom kao cirkadijalni ritam, koji reguliše budnost i san u skladu s hormonskim promenama. Ako se budite u isto vreme svake noći, to može značiti da vaše telo prolazi kroz specifičnu fazu sna u tom trenutku i da je postalo osetljivo na unutrašnje ili spoljašnje faktore (svetlost, buku, stres).
Stres i anksioznost mogu uticati na nivo kortizola, hormona stresa, koji može dostići vrhunac u ranim jutarnjim satima. Ako ste pod stresom zbog posla, privatnih problema ili bilo kakvih briga, vaš mozak može postati preaktivan u određenim delovima noći, što uzrokuje buđenje.
KINESKA MEDICINA
Tradicionalna kineska medicina veruje da svaki organ u telu ima svoj energetski vrhunac u određeno doba dana i noći. Ako se budite noću u isto vreme, to može značiti da određeni organ nije u balansu:
1:00 – 3:00 ujutru – povezano s jetrom, signalizuje nagomilanu ljutnju ili stres.
3:00 – 5:00 ujutru – povezano s plućima i emocijama tuge.
5:00 – 7:00 ujutru – povezano s debelim crevom i potrebom za otpuštanjem negativnosti.
Ako jedete kasno uveče, naročito tešku hranu bogatu šećerima ili mastima, telo može imati problema s varenjem tokom noći, što može uzrokovati buđenje. Takođe, konzumacija alkohola pre spavanja može poremetiti san i izazvati noćna buđenja.
Mnogi ljudi veruju da buđenje u određeno vreme noću može imati duhovno značenje. Neki tvrde da su buđenja oko 3:00 ujutru povezana s tzv. “veo između svetova” koji je najtanji u tom periodu, dok drugi to vide kao znak da im podsvest pokušava nešto poručiti, možda da je vreme za unutrašnje promene ili novi početak.
KAKO DA PRESTANETE DA SE BUDITE U ISTO VREME?
Održavajte stabilan raspored spavanja – idite na spavanje i budite se u isto vreme svaki dan. Izbegavajte ekran pre spavanja – plavo svetlo sa telefona i računara može poremetiti proizvodnju melatonina. Probajte meditaciju ili tehnike disanja kako biste umirili nervni sistem. Ograničite unos kofeina i alkohola u večernjim satima. Ako mislite da je stres uzrok, uvedite rituale opuštanja pre spavanja.
Ako se budite u isto vreme svake noći, to može biti signal vašeg tela da obratite pažnju na nešto važno – bilo da je u pitanju vaše fizičko zdravlje, emotivno stanje ili dublji unutrašnji procesi. Slušajte signale koje vam telo šalje i pronađite način da poboljšate svoj san.
Foto: Instagram – jeannedamas