Povezano
Odlučili ste da napravite pauzu od alkohola? Čestitamo. Iako često ne razmišljamo o tome, alkohol utiče na gotovo svaki organ u našem telu. Kada ga uklonimo iz svakodnevne rutine, promene se događaju brzo i iznenađujuće su.
Pauza od alkohola nije izazov ona je poklon telu. Čak i kratka detoksikacija od mesec dana donosi benefite koji nadmašuju očekivanja, od lepše kože i stabilnije energije do bolje funkcije organa i mentalnog zdravlja.
Prve dane ćete možda primetiti… telo počinje da se oslobаđa toksina. Nivo šećera u krvi se stabilizuje, a jetra, koja je do tada bila preopterećena razgradnjom alkohola, dobija šansu da se regeneriše. Možda ćete primetiti i poboljšanje sna iako alkohol pomaže da brže zaspite, remeti REM fazu sna, što znači da ste ranije spavali, ali ne i kvalitetno.
Nedelja bez alkohola: energija i raspoloženje
Već nakon nedelju dana, mnogi ljudi osećaju neočekivani talas energije. Mozak funkcioniše jasnije, a koncentracija se poboljšava. Upale u telu se smanjuju, što često utiče na kožu crvenilo, bubuljice i suvoća mogu se znatno ublažiti. Takođe, smanjuje se osećaj nadutosti i probava postaje redovnija. Nemate potrebu za masnom i teškom hranom.
Dve nedelje kasnije: vaše telo se menja
Oko druge nedelje, telo počinje da reguliše hormone stresa bolje nego ranije. Kortizol se stabilizuje, a anksioznost i nagle promene raspoloženja postaju ređe. Jetra nastavlja sa regeneracijom, a vaše telo efikasnije sagoreva masti i prazne kalorije.
Mesec dana i dalje: trajne promene
Nakon 30 dana, transformacija je vidljiva i unutrašnje i spoljašnje. Koža sjaji, energija je konstantna tokom dana, a mentalna jasnoća i raspoloženje su na višem nivou. Osobe koje su napravile pauzu od alkohola često primećuju da imaju bolju kontrolu nad apetitom i da se telesna težina stabilizuje. Srce i krvni pritisak rade efikasnije, a imuni sistem je jači.
Foto: Pexels