Povezano
Danas svi želimo da se osećamo dobro – ili makar da se ne osećamo (toliko) loše.
Znamo osnove: ishrana, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i briga o odnosima. Ipak, klasični saveti poput šetnji ili vođenja dnevnika nisu uvek uzbudljivi. Zato nas novi trendovi, često predstavljeni kao revolucionarni, privlače svojim obećanjima. Za 2024. godinu, wellness scena donosi i stare ideje u novom ruhu i inovacije koje tek treba da se dokažu.
KOLOSTRUM
Kolostrum je mlečna supstanca koju sisari proizvode neposredno nakon porođaja. Slavne ličnosti i influenseri promovišu ga kao dodatak ishrani zbog tvrdnji da poboljšava imunitet, zdravlje creva i opšte stanje organizma. Stručnjaci priznaju da je bogat hranljivim materijama, ali nema dovoljno dokaza o tome koliko i kako ga treba konzumirati. S obzirom na neuređeno tržište suplemenata, bolje je osloniti se na raznovrsnu, nutritivno bogatu ishranu.
KORTIZOL
TikTok je popularizovao termin „kortizol lice“, sugerišući da stresni hormon kortizol može uzrokovati naduvenost i neprivlačan izgled. I dok je tačno da kortizol može uticati na izgled, uglavnom u retkim slučajevima poput Kušingovog sindroma, svakodnevni stres obično ne izaziva takve promene. Ako vas brinu nivoi kortizola, najbolje je da se obratite lekaru, a ne društvenim mrežama.
SIROVO MLEKO
Sirovo mleko, nepasterizovano mleko koje je postalo trend zahvaljujući poznatim pristalicama poput Roberta F. Kenedija Jr., izazvalo je kontroverze. Zagovornici tvrde da je bogatije vitaminima i mineralima, ali Centar za kontrolu bolesti (CDC) to opovrgava. Stručnjaci za bezbednost hrane upozoravaju na povećan rizik od bolesti povezanih sa konzumacijom sirovog mleka.
TERAPIJA CRVENIM SVETLOM
Sprave za crvenu svetlosnu terapiju, prvobitno korišćene u ordinacijama, sada su dostupne za kućnu upotrebu. Tvrdnje da zaglađuju bore, leče akne i podstiču rast kose privukle su pažnju mnogih. Ipak, stručnjaci ističu da su rezultati ograničeni, a takvi uređaji najbolje funkcionišu kao dopuna profesionalnim tretmanima.
MAGNEZIJUM WELLNESS
Magnezijum je postao hit na TikToku zahvaljujući tvrdnjama da smanjuje anksioznost. Ovaj mineral zaista igra ključnu ulogu u telu i može imati smirujuće efekte, ali su potrebna dodatna istraživanja. Povećanje unosa kroz ishranu – losos, avokado i pasulj su odlični izvori – je sigurno, ali se pre uzimanja suplemenata uvek konsultujte sa lekarom.
Iako ovi trendovi zvuče privlačno, važno je biti oprezan i razmisliti pre nego što ih usvojite. Pravi put do zdravlja često leži u balansiranoj ishrani, fizičkoj aktivnosti i kvalitetnom snu – bez obzira na to koliko uzbudljivo deluju najnovije wellness priče. Ako odlučite da isprobate nešto novo, obavezno se informišite i posavetujte sa stručnjacima.
Foto: Instagram – hannaschonberg