Povezano
Retinol je u poslednje vreme postao pravi hit u svetu beauty industrije. Svako ko prati Instagram ili TikTok verovatno je naišao na preporuku za kremu sa retinolom. I dok je spoljašnja nega kože važna, prava čarolija počinje iznutra. Proleće je savršeno vreme da unesemo više hranljivih sastojaka u organizam i probudimo kožu, ali i telo, iznutra.
Jedan od najpopularnijih načina za to je tzv. “retinol u čaši”: sok koji kombinuje voće i povrće bogato vitaminom A. Vitamin A ne utiče samo na zdravlje kože: on je ključan za vid, jačanje imunog sistema, zdravlje srca i pluća, pa čak i za rast i razvoj. Drugim rečima, kada pijete ovaj sok, radite više od nege kože, osnažujete ceo organizam.
Tajna je u beta-karotenu, koji se nalazi, pre svega, u šargarepi. Beta-karoten naše telo pretvara u vitamin A, koji je vitalan za regeneraciju ćelija kože, održavanje sjaja i elastičnosti, ali i za opšte zdravlje unutrašnjih organa. Kombinacija manga, narandži, grejpa, limuna i đumbira dodaje antioksidante, vitamine i minerale koji jačaju imunitet, poboljšavaju varenje i energiju, i pomažu telu da se oslobodi toksina.
Recept za sok: Retinol u čaši
- 1 mango
- 2 šargarepe
- 2 narandže
- 2 grejpa
- 1 limun
- 1 koren đumbira
Priprema:
Oljuštite i iseckajte sve sastojke na krupne komade. U blender stavite voće i povrće, dodajte po želji biljno mleko ili kokosovu vodu za dodatni ukus i benefite.
Blendajte dok smesa ne postane potpuno homogena. Ako nemate cold press sokovnik, procedite smesu kroz cediljku. Sok čuvajte u frižideru do tri dana, a svakog jutra uživajte u sveže pripremljenoj dozi vitamina A.
Redovnim konzumiranjem možete očekivati blistavu kožu, jači imunitet, više energije i bolje varenje. Retinol u čaši zapravo kombinuje najbolje iz sveta wellnessa i gastronomije i podseća nas da je unutrašnja lepota jednako važna kao i spoljašnja.
Foto: Instagram, Pexels