Svima nam treba pauza. To je sasvim izvesno sve i da godina iza nas nije bila tako teška kako jeste, zbog brzine poslova, življenja, želja, planova i (ne)mogućnosti, nekada nam samo treba prostor za dubok udah-izdah. Meditacija je sjajan metod za umirivanje anksioznosti i onih trenutaka kada osećanja preovladaju i zato, bilo da tražite način da poboljšate kvalitet sna i bolje spavate, da pauzu za ručak iskoristite za mentalno osvežavanje ili samo želite da započnete novu godinu u novom duhu i sa kvalitetnom energijom, donosimo vam deset aplikacija za meditaciju koje su zaslužile da im se ostavi prostor u dnevnoj rutini.
The Breathing App
Za sve one koji nisu sigurni da li im meditacija odgovara ili ne i kojima znači da se ne vezuju mesečnim preplatama već umesto toga počnu sa besplatnim aplikacijama, The Breathing App je savršen početak. The Breathing App je osmislio instruktor joge Eddie Stern, inspirisan rezonancama. U pitanju je naučni termin koji opisuje šta se događa kada naše srce, otkucaji srca, pritisak i moždani talasi funkcionišu zajedno tako da dođu u koherentnu frekvenciju. Ona se pojavljuje spontano kada dišemo u određenom ritmu od šest udaha – izdaha po minuti (umesto uobičajenih 15-18) i to je ritam disanja koji budistički monasi i jogiji postignu prirodno tokom meditacije, a uz ovu aplikaciju je moguće vežbati isto. Dostupna je i na App Store i Google Play-u.
Headspace
