Ekcem, moj stari dobri prijatelj. Da, zaista je tako, jer ako me ne nešto svrbi, nešto nije u redu. Ovaj „kožni šou“ počeo je još u detinjstvu i dana postao pravi veteran u mom životu. Dok su drugi u školskom dvorištu pričali o najnovijim crtanim filmovima, ja sam imala temu za diskusiju sa školskom medicinskom sestrom.
S godinama, ekcem sam naučila da savladavam i uspešno „držim pod kontrolom“.
Prihvatanje je ključno
Ekcem je kao stari poznanik koji se pojavi nenajavljeno na tvojim vratima – možeš ga ignorisati, ali će on ostati. Šta radiš? Prihvatiš ga. Slušaš svoje telo (ili se nekontrolisano češeš kad niko ne gleda) i mirno kažeš: „Ok, tu si, hajde da vidimo šta možemo da uradimo.“
Hidratacija: Kremice, kremice i još malo kremica
Moja kolekcija krema mogla bi da posrami i ozbiljan kozmetički salon. Zlatno pravilo je da nikad, ali nikad, ne zaboravim da namažem kožu pre odlaska u krevet. Malo tokom dana dok sedim u kafiću, malo na poslu, ili čak u bioskopu – kad zasvrbi, hidriraš kožu. Jer, suva koža je najbolji prijatelj ekcema. Koristim kreme koje su bogate emolijentima (preparati koji sprečavaju isušivanje kože ili u bukvalnom prevodu sredstva za vlaženje kože) i sve one koje se prodaju kao sredstva za duboku hidrataciju.
Tuširanje – kao u filmu, ali kraće
Ne, ne pričam o romantičnom filmu u kom se glavni lik tušira uz muziku u pozadini. Mislim na one akcione u kojima glavni lik beži od nekoga i ne stoji pod vrelim mlazom duže od 5 minuta. Tuširanje je delikatna stvar za nas sa ekcemom. Voda isušuje kožu, posebno vrela, te biram mlaku, skoro hladnu vodu i blage sapune koji ne sadrže parfeme. Hidratantni gelovi su takođe ključ, ali ne treba preterivati ni sa njima.
Pamuk je moj najbolji prijatelj
Zaboravite na modernu sintetiku i fensi materijale. Pamuk, i to što kvalitetniji, postao je must-have kod odeće koju kupujem. Garderoba koja „grebe“, zateže ili ne dozvoljava koži da diše – automatski je neprijatelj broj jedan. Ponekad se osećam kao hodajući bilbord za „basic look“ ali ko još želi da se u sred sastanka nesnosno češe zbog lošeg izbora majice?
Kortikosteroidi – da, ali sa (mnogo) pažnje
Kortikosteroidi su kao tajni superheroj – znaš da će ti pomoći, ali ne želiš da zavisiš od njih. Kada ekcem na koži izmakne kontroli, a ja počnem sama sebe da poistovećujem sa dalmatincem – tek tada posegnem za njima. Ali, odmah nakon toga, vraćam se u standardni režim – krema, pamuk, nežno tuširanje. Važno je biti na vezi sa dermatologom.
Izbegavam okidače (ili barem pokušavam)
Neke stvari sam naučila na teži način. Na primer, parfemi su kao raketa za ekcem koja pokreće eksploziju svraba. Isto važi i za jake deterdžente, sapune, ili bilo šta što ima miris „egzotičnih biljaka“. Dakle – prioritet ima baby kozmetika.
Jedan od okidača je i stres, stres utiče na mnogo toga, ali mom ekcemu daje dodatni podsticaj da pokaže svoj pun potencijal. Tako da, kad god mogu, pokušavam da smirim tempo i brojim do deset.
I na kraju – humor pomaže
Ako išta mogu da kažem nakon svraba, mazanja i kremica, to je da je humor moj najveći saveznik. Ekcem je uporan, ali i ja sam. Ako me svrbi – znam da ću preživeti, iako ponekad imam želju da kožu zamenim nekom drugom, bar na minut.
Dakle, ako se i vi borite sa ovim malim (ili ne tako malim) problemom, zapamtite – najbitnije je da pronađete ono što radi za vas. Ali i da imate spremno dosta hidratantnih krema. Ko zna, možda jednog dana ekcem prestane da bude tema u mom životu, ali do tada – ja i moje kremice nastavljamo avanturu!
Foto: Pinterest
