Povezano
Prva stvar koja većini ljudi padne na pamet kada čuje reč „metabolizam“ je mršavljenje. Da li je tačno da brži metabolizam znači manje kilograma? I, ako jeste, kako to tačno možemo da ga ubrzamo?
ŠTA JE METABOLIZAM
Metabolizam je opšti pojam za sve biohemijske reakcije koje se dešavaju unutar organizma kada se uneta hrana pretvara u energiju.
Najjednostavnije rečeno, metabolizam je proces kojim se kalorije iz hrane u našem telu pretvaraju u energiju tj. u “gorivo” i utiče na to kako će naše telo potrošiti to „gorivo“. Metabolizam se sastoji iz anabolizma i katabolizma. Anabolizam predstavlja proces u kojem se energija koristi za izgradnju novih ćelija i tkiva, a katabolizam predstavlja skladištenje energije (u obliku masti) u našem telu radi normalnog funkcionisanja celog organizma. Naša telesna težina može biti predstavljena u obliku formule: telesna težina = katabolizam – anabolizam.
KAKO UBRZATI METABOLIZAM
Na osnovu istraživanja i preporuka naučnika, ovo je 5 načina da se ubrza metabolizam koji zaista funkcionišu:
NAČIN 5: topla kupka i sauna
Drugi način da se metabolizam ubrza jeste zagrevanje tela, a ne preporučuje se svima ve samo osobama koje dobro podnose toplotu, tople kupke i saune. Ukoliko spadate u ovu grupu, odvojite vreme jednom nedeljno za odlazak u saunu sa prijateljima ili masažu toplim kamenjem, toplu kupku…
Imajte na umu da nijedan jednostavan metod neće biti u stanju da izleči promene u metabolizmu izazvane bolešću. Ukoliko imate problema, obratite se lekaru koji će prekontrolisati vaš hormonski status i krvnu sliku, a zatim vam pomoći da pronađete najefikasniju metodu da popravite stvari.