Povezano
Tempo života neprestano ubrzava, stres i nesanica postali su gotovo svakodnevni pratioci. Dok mnogi posežu za tabletama i suplementima, priroda i dalje nudi rešenja koja su vekovima dokazano efikasna. Među njima, lavanda se izdvaja kao biljka koja nežno, ali moćno, smiruje um i telo.
Lavanda za one koje muči nesanica
Poznata po svojim prepoznatljivim ljubičastim cvetovima i aromatičnom mirisu, lavanda nije samo za estetiku – njena eterična ulja i čajevi imaju dokazano umirujuće dejstvo. Naučne studije pokazuju da miris lavande može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, i doprineti dubljem, kvalitetnijem snu. Nesanica je izlečena. Osim toga, lavanda ublažava anksioznost, opušta napete mišiće i pomaže kod glavobolja izazvanih napetostima.
Najjednostavniji način da je uvedete u svakodnevicu jeste kroz čaj, eterično ulje ili suve cvetove.
Čaj od lavande priprema se prelivanjem dve kašičice suve lavande sa 200 ml vruće vode, a nakon desetak minuta odležavanja napitak je spreman za uživanje. Idealno ga je popiti 30–60 minuta pred spavanje, kako bi telo i um imali vremena da se opuste.
Nesanica nije jedino polje delovanja. Za one koji više vole aromaterapiju, nekoliko kapi eteričnog ulja lavande u difuzeru ili na jastuku može pružiti trenutni osećaj smirenja i olakšati uspavljivanje. Čak i kratki ritual od nekoliko minuta, toplu kupku sa lavandom, masažu ili meditaciju uz njen miris, može biti dovoljno da se misli udalje od svakodnevnih briga i stresova.
Lavanda je nežan, prirodan saveznik koji ne izaziva nuspojave karakteristične za sintetičke sedative, što je čini idealnom za sve koji žele balans u užurbanom životu: od roditelja do zaposlenih u gradskim sredinama. Njena univerzalnost i jednostavnost primene čine je ključnim elementom svakog dnevnog rituala opuštanja.
Ako ste u potrazi za prirodnim načinom da smanjite stres, oslobodite napetost i poboljšate kvalitet sna, lavanda je biljka koja zaslužuje posebno mesto u vašem domu.
Ponekad, dovoljna je samo minuta uživanja u njenom mirisu da se svet oko nas čini malo mirnijim, a misli tišim.
Foto: Pexels