Mentalno zdravlje postaje sve prisutniji deo javne diskusije, a i ljudi, čini se, u različitim delovima sveta počinju da vode iskrene razgovore o teškoćama kao što su depresija, anksioznost, burnout, panični napadi…
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem pojedinac može da ostvaruje svoje sposobnosti, da s e nosi sa normalnim životnim stresovima, produktivno radi i doprinosi svojoj zajednici. Mentalno zdravlje je ključno za celokupno zdravlje i uključuje emocionalno, psihološko i socijalno blagostanje.
Teme koje se tiču mentalnog zdravlja su, nažalost, postale relevantnije nakon (i zbog) pandemije i ponekad se mogu činiti nepristupačnim zbog nedostatka dostupnih informacija. Srećom, sve je više knjiga, tekstova, pa i časopisa, emisija, instagram stranica i sadržaja na društvenim mrežama, a mi ovog puta izdvajamo 5 podkasta koji vam mogu pomoći da se pozabavite još više brigom o sebi, ljubavlju prema sebi, samopouzdanjem, psihom…
Mentalno zdravlje – lista podkasta
Not Another Anxiety Show
Medicinska sestra i sertifikovani wellness trener Kelli Walker vodi slušaoce na put ka razumevanju anksioznosti. Kroz razgovore sa stručnjacima, ona pruža savete i preporuke koje mogu pomoći u smanjenju stresa i prevazilaženju anksioznosti.
Other People’s Problems
Pravi ljudi. Pravi problemi. Iskreni razgovori. Terapijske seanse su obično potpuno poverljive — ali ovaj podkast otvara vrata. Hilary McBride i njeni klijenti pomažu u demistifikaciji mentalnog zdravlja.
Mentally Yours
Nedeljni podkast o mentalnom zdravlju i blagostanju sa sajta metro.co.uk. Svake epizode, urednica lifestyle rubrike sajta Metro, Rachel Moss, pridružuje se gostujućem voditelju kako bi zajedno razgovarali sa odabranim gostima koje čine ljudi svih profesija (često su gosti i celebrity ličnosti), o njihovim ličnim iskustvima, kao i sa stručnjacima koji edukuju, saosećaju i ruše predrasude o mentalnom zdravlju.
Stručnjaci, voditelji i gosti znaju u kojoj meri ljudi sa mentalnim bolestima mogu biti usamljeni. Ovaj podkast nudi nadu i dokaz da se stvari mogu poboljšati. Objavljuje se svakog ponedeljka.
The Mental Illness Happy Hour
Omiljeni naslov ima više od 500 nedeljnih epizoda razgovora između komičara Pola Gilmartina i umetnika, prijatelja, profesionalaca i drugih. Teme su uglavnom usmerene na depresiju i zavisnost, kao i poremećaje mentalnog zdravlja. The Mental Illness Happy Hour je hvaljen i od strane stručnjaka iz psihologije jer pruža siguran prostor za sve, dok normalizuje ono o čemu su mnogi bili previše posramljeni ili neodlučni da razgovaraju.
Dear Sugars
Pod vođstvom Cheryl Strayed i Stevea Almonda, Dear Sugars čita pisma slušalaca kako bi odgovorili na razna pitanja iz zajednice. Iako neke epizode nisu nužno fokusirane na temu mentalnog zdravlja, slušaćete različite priče i savete koji bi mogli biti baš ono što vam je potrebno.
The Happiness Lab
U ovoj seriji, dr. Lorie deli svoja istraživanja o sreći i tome šta čini život srećnijim. Inspirisana svojim kursom na Univerzitetu Jejl, svake nedelje ona objašnjava zašto ljudi rade upravo suprotno od onoga što ih čini srećnim, dok ih podstiče na promene.
Voditeljka Dr. Joy Harden Bradford, licencirana psihološkinja iz Atlante, istražuje mentalno zdravlje i lični razvoj. Slušaoci mogu da se uključe svake nedelje za savete i diskusije koje podržavaju te male korake ka našim idealnim verzijama sebe.
Fotografije: Pinterest
