Ustajemo svakog jutra, ali umesto da nas probude zahvalnost i radost, prvo nas preplave negativne misli koje govorimo i upućujemo sebi. Zašto je to tako? Zašto naša svest tako često bira tamniju stranu, bez nekog očiglednog razloga? Odgovor leži u načinu na koji navikavamo svoj um. Misli nisu nešto što se događa samo od sebe, već ih treba pažljivo trenirati i birati. Sadržaj koji unosimo u svoje misli mora proći kroz filter svesti, a ponekad je neophodno i namerno, gotovo na silu, preusmeriti fokus ka pozitivnom, kako bismo izbacili štetna i ograničavajuća uverenja.
Ta svojevrsna „dresura misli“ nije laka ni prirodna, ali je prvi i neizostavan korak ka promeni. Zato, hajde da prepoznamo one misli koje nas svakodnevno pritiskaju, reči koje govorimo sebi uporno i naučimo da ih presečemo u korenu, pre nego što nas savladaju.
Prestanimo da govorimo sebi ovo – sedam važnih stvari koje menjanju život
„Nisam dovoljno dobar/dobra“
Ovo je verovatno najčešća i najštetnija fraza koju sebi možemo ponavljati. Nije pitanje da li je istinita, jer uglavnom nije, već koliko šteti vašoj motivaciji i samopouzdanju. Niko ne počinje kao ekspert. Uspeh dolazi kroz praksu, učenje i greške. Zamenite ovu rečenicu sa: „Učim i napredujem svaki dan.“
„Nemam vremena za to“
Često koristimo vreme kao izgovor da izbegnemo stvari koje nas plaše ili nam nisu prioritet. Ali vreme je stvar prioriteta. Ako je nešto važno, napravićemo prostora. Umesto da kažemo „nemam vremena“, pokušajmo: „Kako da ovo uklopim u svoj raspored?“ ili „Šta sada mogu da uradim za to?“
„To nije za mene“
Ova rečenica koju svi govorimo sebi nekada zatvara vrata pre nego što ih uopšte pokušate otvoriti. Svaka promena i svaki novi izazov traže prilagođavanje i izlazak iz zone komfora. Ako odmah odbacite mogućnost, sebi uskraćujete šansu za rast. Pokušajte da kažete: „Možda nisam spreman/spremna sada, ali mogu da pokušam i vidim šta će biti.“
„Prošla sam/pogrešila sam, sad je kasno“
Greške su sastavni deo života i samo oni koji ne pokušavaju nikada ne greše. Ali ova fraza nas tera da stanemo i prihvatimo poraz kao konačan. Umesto toga, možemo reći sebi: „Greška je lekcija, ne prepreka.“ Svaki novi početak je moguć, danas, sutra, sada.
„Neću uspeti“
Strah od neuspeha često paralizuje, ali nije neuspeh problem, problem je da ga doživljavamo kao kraj. Svaki neuspeh je samo jedan korak bliže uspehu. Zato prestanimo da se unapred obeshrabrujemo i zamenimo ovu misao sa: „Pokušaću, jer čak i ako ne uspem, naučiću nešto novo.“
„Meni se to ne dešava“
Kada stalno ponavljamo da nam se nešto dobro neće dogoditi, pravimo sebi nevidljivu barijeru. Univerzum često reaguje na ono na šta se fokusiramo i što govorimo sebi. Umesto da se zatvaramo u „nemoguće“, počnimo da razmišljamo sa: „Otvoren/otvorena sam za nove mogućnosti i dobre stvari.“ Važno je da govorimo nekada čak i ukoliko ne verujemo u to potpuno.
„Nemam kontrolu nad svojim životom“
Osećaj bespomoćnosti može da nas uvuče u začarani krug pasivnosti u životu. Istina je da ne možemo kontrolisati sve okolnosti, ali možemo da kontrolišemo svoje reakcije, izbore i stav. Kažite sebi: „Preuzimam odgovornost za svoj život i svoje odluke.“
Foto: Pexels