Na pragu nove sezone, vreme je da zastanete i postavite sebi jednostavno pitanje: kako se osećate? Samopouzdanje, to neuhvatljivo osećanje koje vas gura napred i daje vam energiju, često biva “zakopano” ispod tona obaveza, briga, nedoumica, lutanja… Kako da ga povratite?
Naučiti kako da obnovite i održite svoje samopouzdanje ključno je za ispunjen život. Uvek će se dogoditi nešto što će vas naterati vas da se zapitate da li ste dovoljno dobri i vredni – jer je svačije putovanje ispunjeno preprekama.
Kada vam se to desi, najvažnije je da napravite vremena za predah – i da se vratite onome što čini da se osećate dobro. Pred proleće, doba u kojem se sve budi, donosimo vam smernice kako da probudite i zadržite vaše samopouzdanje – i zakoračite u lepe dane sa osmehom!
SAMI STE SEBI NAJVEĆA PODRŠKA
Vaš unutrašnji dijalog ima snažan uticaj na vaše postupke i verovanja. Konstantno negativno razmišljanje, sa kojim se mnogi bore, uzrokuje i nisko samopouzdanje. Obratite pažnju na negativne misli, poput: „Nikada neću ovo uraditi kako treba“. Zamenite ih afirmativnim alternativama, poput: „Mogu da se nosim sa izazovima.“ Ako vam se to na početku čini neprirodnim, to je normalno – ali postaje lakše i autentičnije ako iz dana u dan ohrabrujete sebe!
PREISPITAJTE KAKO MREŽE UTIČU NA VAŠE SAMOPOUZDANJE
Upoređivanje stvara nesigurnost. Društvene mreže često prikazuju samo „najlepše trenutke“, stvarajući nerealna očekivanja koja mogu dovesti do pada vašeg samopouzdanja. Baš zato, nemojte da pratite naloge koji vam izazivaju samokritiku. Umesto toga, pratite inspirativne ličnosti, zagovornike mentalnog zdravlja i naloge koji vas pokreću. Takođe, postavite vremenska ograničenja za društvene mreže kako biste smanjili besciljno skrolovanje.
VODITE DNEVNIK ZAHVALNOSTI
Fokusiranje na ono što je dobro u vašem životu preusmerava vaš mozak ka optimizmu i samopouzdanju. Istraživanja su pokazala da samouvereni ljudi imaju izuzetnu sklonost ka dobrom, a vođenje dnevnika zahvalnosti može vam pomoći – jednostavno, svakog dana zabeležite 3 stvari na kojima ste zahvalni. One mogu biti male (šolja kafe) ili monumentalne (uspostavljanje veze sa voljenom osobom). Izbegavajte ponavljanje istih stvari. Izazovite sebe da pronađete nove izvore zahvalnosti.
NE LIBITE SE DA POTRAŽITE POMOĆ
Prepoznavanje trenutaka kada vam je potrebna podrška — i spremnost da je potražite — može drastično povećati samopouzdanje. Prepoznajte oblasti u kojoj se često osećate preopterećeno i obratite se nekome ko će znati da vas sasluša. To može biti vaš prijatelj, mentor ili čak online zajednica za podršku.
KADA VAM KOŽA NE IZGLEDA SAVRŠENO – NE PANIČITE!
Vaše samopouzdanje je neraskidivo povezano sa vašim izgledom – a problemi sa kožom baš svakoga brzo poremete. Konstantna i temeljna nega kože svaki dan je važna za brigu o sebi – ali sigurno znate situaciju kada se spremate da izađete iz kuće, a onda ugledate “katastrofu” na licu.
U takvim momentima, najgore što možete da uradite je da paničite ili otkazujete planove, jer postoji rešenje koje vraća samopouzdanje – i čini da dosadne bubuljice postanu prošlost u kratkom roku. Vaši saveznici su Garnier PureActive 8 HOURS PIMPLE PATCH INVISIBLE nevidljivi flasteri za bubuljice, koji rešavaju vaš problem za samo 8 časova*.
Zgodni za nošenje bilo kuda da idete, ovi ultra tanki, hidrokoloidni flasteri pomažu da se apsorbuje tečnost i nečistoće kako bi vidljivo isušile bubuljice. Lako se i brzo koriste – prosto skinite zaštitu sa flastera i nanesite direktno na bubuljicu, na čistu i suvu kožu. Deluju tako što apsorbuju sadržaj bubuljice, nakon čega izgleda vidno izravnana.
Inače, najbolje deluju na zrelim bubuljicama poput onih koje imaju beli/žuti vrh. Još jedna prednost je što dolaze u dve veličine (11mm i 12mm), pa na njih možete da oslonite u svakoj hitnoj situaciji.
Samopouzdanje se gradi dobrim navikama, ali nekada ga “čuvaju” male stvari – poput Garnier PureActive 8 HOURS PIMPLE PATCH INVISIBLE nevidljivih flastera, koji su na dohvat ruke u najtežim trenucima – i učiniće ih barem malo lakšim!
*Kliničko istraživanje veličine bubuljica nakon jedne upotrebe.