Stres i napetost postali su svačija svakodnevica. Međutim novina je da sve više ljudi traži alternative koje im mogu pomoći da pronađu unutrašnji mir i balans, te se makar na trenutke potpuno isključe i posvete miru i relaksaciji bića. Iako mnogima potpuno opuštanje zvuči kao nemoguća misija, jedna od metoda koja rapidno dobija na popularnosti je Sound Healing ili u prevodu na naš jezik, zvučna masaža.
Ali zašto je baš zvučna masaža postala tako tražena naspram svih ostalih ačternativnih metoda? Da bismo pronašli odgovor na ovo pitanje, pronašli smo objašnjenja stručnjaka i samostalno istražili čari ove tehnike.
Prvo, šta je zvučna masaža?
Zvučna masaža je terapeutska praksa koja koristi zvuk i vibracije kako bi poboljšala fizičko i emocionalno blagostanje. Terapija se često izvodi pomoću zvučnih činija, gongova, tibetanskih zvona i drugih instrumenata koji proizvode harmonijske tonove. Kada se ovi tonovi igraju na specifičan način, stvaraju vibracije koje putuju kroz telo, opuštajući mišiće i smanjujući stres.
Neke od činija postavljaju se i na vaše telo, najčešće stomak. Tokom masaže nalaziste se u tihoj i mirnoj atmosferi u kojoj ste okruženi raznim zvučnim instrumentima koji se koriste. Tokom masaže možete biti samostalno sa stručnjakom u sobi, ili biti deo veće grupe.
Zvučne vibracije deluju na autonomni nervni sistem, što može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, ali i samo kod osoba koje žele da se opuste. Ova terapija je odlična za ljude koji teško postižu stanje duboke relaksacije kroz tradicionalne metode kao što su meditacija ili joga. Ukoliko ste već probali sa ovim tehnikama, koje vam nisu uspele, terapija zvukom možda ipak bude rešenje za vas. Ako se uzme u obzir popularnost ovog tretmana, verovatno da možemo da zaključimo da mnogi u njoj pronalaze spas.
S obzirom na to da živimo u svetu koji je preplavljen bukom i konstantnim zvučnim stimulansima, zvučna masaža nudi suptilan ali moćan kontrast. Zvuci činija i gongova ne samo da opuštaju, već mogu i da usklade energetske centre u telu, poznate kao čakre.
Zvučna masaža i njeni benefiti
Prema istraživanjima, zvučna masaža može imati brojne koristi za zdravlje. U neke od njih ubrajamo:
Smanjenje stresa: Vibracije zvučnih instrumenata pomažu u smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa. Tkođe, ukoliko imate poteškoća da se isključite, određeni zvuci vam mogu pomoći da se, umesto na misli koje vas opterećuju, fokusirate upravo na meditativne zvuke činija.
Poboljšanje sna: Ljudi koji redovno pohađaju terapiju zvučne masaže često ističu da su im masaže pomogle u kvalitetu sna.
Ublažavanje bola: Zvučne vibracije mogu pomoći u smanjenju hroničnog bola i napetosti u mišićima.
Emocionalno blagostanje: Zvučna masaža može pomoći u oslobađanju emocionalnih blokada i unapređenju opšteg osećaja sreće i smirenosti.
Svi nabrojani benefiti mogu se pronaći na zvaničnim portalima različitih studia specijalizovanih za zvučnu masažu, ali i na Instagram nalozima koji promovišu ovaj način opuštanja i meditacije.
Popularnost zvučne masaže deluje, nije slučajna. U svetu u kojem smo svakodnevno bombardovani informacijama, rokovima i drugim hitnositima koje obično treba rešavati sada i odmah, potreba za tihim i opuštajućim iskustvima postaje sve izraženija kako u svetu, tako i u našoj zemlji.
Zvučna masaža sa svojim umirujućim vibracijama i dubokim terapeutskim efektima deluje kao da nudi upravo ono što mnogi traže – bekstvo u harmoniju i mir. Na kraju krajeva, sama pomisao da se nalazite u atmosferi koja odiše tišinom, nežnim bojama i različitim instrumentima već zvuči kao mesto koje može da vam pruži terapeutski momenat.
Foto: Pinterest
