Za sve one koji redovno vežbaju (ali i one koji tek počinju) postoji čitav set nepisanih pravila koji svima olakšavaju život i na čije kršenje se ne gleda blagonaklono. Da li znate šta je prihvatljivo ponašanje u fitnes centru, a…
Za početak da se dogovorimo da radikalna short term rešenja koja obećavaju 5 kilograma manje za 10 dana, nikada nisu ni realistično niti dugotrajno rešenje, pogotovo kada se želja za vrtoglavim gubitkom kilograma maskira “potragom za zdravljem”. Iz tog razloga…
Ok, svi znamo da je fizička aktivnost zdrav izbor. Neki je upražnjavaju zbog estetike, neki da bi bili u optimalnoj formi, neki da se jednostavno bolje osećali. Razlozi su mnogi, a velik broj onih pravih i dugotrajnih nema nikakve veze…
Nije lako ni u regularnim okolnostima, a kamoli u ovom new normal svetu gde je neizvesnost zapravo jedino što je izvesno: počinjemo od ponedeljka, prvog, posle sledećeg ručka, možda kad prođe ovaj haos na poslu… I počinjemo, počinjemo, počinjemo… Ali…
Dani mračnih podrumskih prostorija u kojima su poređane mašine za vežbanje nalik onima za mučenje su izgleda prošli. Haleluja! Kako je pandemija zatvorila teretane širom sveta, mnogi su se našli u situaciji da su poželeli kućnu teretanu koja neće sakupljati…
Naravno, vežbanje u bilo koje vreme je bolje od toga da ne vežbate, u tome se svi slažu. Dakle, bolje trening posle posla nego nikakav. Ipak, postoje neka opšta pravila koja nam mogu pomoći da budemo efikasniji zato što su…
Šta biste rekli nekom ko vam kaže da vam je dovoljno samo 4 (slovima: četiri) minuta za jako efikasan trening pomoću kog ćete biti u najboljoj formi ikada? Da li biste požurili da otkažete sve druge grupne treninge ili biste…
Nova godina, nove rezolucije. Spremni smo da se opkladimo da se neke stvari nikad ne menjaju (čak ni posle 2020) i da je na većini lista jedno od prvih pet mesta – vežbanje. Da se ne bi ponovio scenario uzaludnih…
Da li ste nekad (ikada) otišli na trening nakon što ste pili alkohol? Ne pričam o mamurluku i taktikama kako da ga sprečite ili anulirate. Scenarija ima nekoliko i sigurno vam je bar jedan poznat: izašli ste sa posla sa…
I šta da uradite ako se odnosi na vas Izraz skinny fat baš i nema bolji prevod od “mršav/a spolja – debeo/la iznutra” i znam da zvuči smešno, ali to je zapravo i njegova suština. Sam termin se provlači kroz…
Gubitak težine je samo zgodan bonus Šta ako bi postojala pilula od koje ćete biti srećniji, imati više energije i duže živeti? Popili biste je u sekundi, zar ne? Spojler: rešenje postoji, i možemo ga “konzumirati” na dnevnom nivou…
