Ako vam na reč “hipnoza” prvo na pamet padaju scene iz filmova u kojima dežurni negativac klati sat ispred nečijeg nosa i ponavlja “tebi se spava”, možda ćete se iznenaditi da čujete da hipnoza u stvarnom životu pod 1) ne izgleda baš tako i pod 2) da se koristi u terapijske svrhe. Terapeuti se njome služe kako bi pomogli pacijentima da se oslobode i oporave od trauma, raznih zavisnosti (kao što je pušenje) i da, onako uopšteno, poboljšaju kvalitet svog života.
Pa, ako nije teranje ljudi da u transu rade stvari kojih nisu svesni, šta zapravo hipnoza jeste?
Na neki način, ona podseća na meditaciju i svakako ima neke njene elemente ali način na koji se hipnozom postiže koncentracija misli jeste ono što je izdiže na viši (ili drugi) nivo. Glavna razlika između ova dva jeste u tome da je hipnoza usmerena na promenu načina na koji razmišljate, dok je meditacija usmerena na osvešćivanje i prihvatanje misli. Hipnoza iliti hipnoterapija, kako se često naziva, koristi vođeno opuštanje, intenzivnu koncentraciju i fokusiranje da se postigne izoštreno stanje osvešćenosti.
Uprkos tome što sve ovo možda deluje pomalo kao magija, a neke ljude i plaši, hipnoza je zapravo zasnovana na naučnim metodama. Ljudi se uvode u opušteno stanje iliti u stanje alfa moždanih talasa u kom su otvoreniji i spremniji da prime neke stvari upravo zbog toga koliko su opušteni. Kada se pacijent nađe u tom stanju, terapeut počinje rad na onome što žele da se “popravi”.
Postoje dve osnovne vrste hipnoze: sugestivna i istraživačka koja je posebno efikasna za rešavanje PTSP-a i trauma uopšte, zato što izvlači nesvesno i zakopano na površinu, izbacuje ih i tim putem pomaže ljudima da se oporave i zacele.
Ovaj princip funkcioniše zato što se problemi identifikuju, a zatim se njima bavite. Raspon ponašanja koja se mogu promeniti hipnozom zaista je širok i ide sve od akademskih performansi pa sve do životnih navika i oporavljanja od trauma.
Studije su već dokazale da hipnoterapija pomaže u ostavljanju cigareta kao i u terapiji bola, a jednako je moćan alat i u otklanjanju anksioznosti i depresije.
Naše emotivno stanje je pod kontrolom nečega što se naziva “kritički faktor svesti”. On se smatra jednom vrstom čuvara podsvesti i toga šta iz nje izlazi, te ne dozvoljava prolaz informacijama koje se ne uklapaju u podsvesno ustanovljen i prihvaćen sistem verovanja. Upravo je ovo razlog zbog kog ne možemo jednostavno sami sebe da ubedimo da nam bude bolje.
Za vreme hipnoze, svesni um se opušta, a krtički faktor svesti se otvara za nove informacije. On je i poput direktne veze sa autonomnim nervnim sistemom koji kontroliše i osećaj anksioznosti ali i blagostanja. Kada ste u stanju da napravite promene na tom polju, dolazi i do promena u vašem opštem osećaju i životu.
Dakle, hipnoza se koristi za promenu ponašanja i prevazilaženje trauma jer iako ne može da briše sećanje kao u filmovima, ona je u stanju da ih reformatira i učini manje bolnim. U najvećem broju slučajeva, hipnoza se kombinuje i sa drugim oblicima terapije.
U poslednje vreme hipnoza je posebno u fokusu zato što su ljudi u toku proteklih godinu i po dana ili dve, počeli intenzivno da (pre)ispituju kako kvalitet svog života, tako i svoje vrednosti, a zatim i da traže alternative onome što već poznaju, a što im ne pruža dovoljne rezultate – ili jednostavno utehu (ipak, nemojte brkati hipnozu sa horoskopom).
Da bi hipnoza bila uspešna i da bi urodila plodom, neophodan je jedan preduslov: vi sami morate da želite da vam hipnoza uspe.
Nasuprot popularnom verovanju, niko ne može da vas hipnotiše protiv vaše volje. Hipnoterapija je, dakle, efikasna samo i samo ako je želite. Svako može biti hipnotisan ali potrebne su tri stvari da bi se to desilo: vera u ovu vrstu terapije, zatim želja da se bude hipnotisan/a i, na kraju, osećaj sigurnosti odnosno poverenje u terapeuta. Tek kada se ove tri stvari slože, moguće je probati hipnoterapiju.
I za kraj, ukoliko vas zanima i želite da je probate, hipnoza vam može biti višestruko korisna ali nemojte očekivati da sve vaše probleme “izleči” u toku jedne seanse – mada će spremnost da ih rešite svakako pomoći.
