Šta je zdravo samopouzdanje i kako privremeni detoks od društvenih mreža i nova instagram opcija sakrivanja lajkova utiču na njega – otkriva nam psihoterapeutkinja Luiza Gilmanova
luiza gilhmanova
psihoterapeutkinja
Kako društvene mreže utiču na naša osećanja?
Isključivo kroz praksu. Ako konstantno pravite izbore koje ne preispitujete, velike su šanse da niste vešti u procenjivanju sopstvenih želja.
Predlažem da uradite ovaj mali eksperiment; uzmite jednu svoju želju i pokušajte da razmišljate o njoj odgovarajući na sledeća pitanja:
- Šta će se dogoditi kada se ova želja ispuni?
- Šta zapravo dobijam njenim ostvarenjem?
- Kako ću se osećati kad se ostvari?
- Ako nikome ne kažem da mi se želja ostvarila, hoću li se osećati isto?
Ova vežba pomaže u razvijanju samospoznaje.
Možda. Onemogućavanje prikazivanja lajkova definitivno je jedan pomak kada je u pitanju zdravo konzumiranje društvenih mreža. Ako ne postoji skala ocenjivanja u obliku lajkova, možete se koncentrisati na suštinu. Ovo će posebno pomoći onima kojima je važno da dele nešto značajno i iskreno, dok lajkovi samo pomeraju fokus sa unutrašnjeg na spoljašnje i izazivaju frustraciju.
Mislim da će ovo uspeti samo ako postigne široku primenu – tada će ljudi imati novi pristup društvenim mrežama: fokusiraćemo se na svoja osećanja, a ne na broj lajkova.
Ovaj članak prvobitno je objavljen na buro247.ru
