Šta su adaptogeni i zašto su vam potrebni?

    16.03.2022.
    RECOMMENDED

    https://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/03/adacover.jpg

    Koje namirnice se nazivaju adaptogenima i kako utiču na naš organizam, odgovara Anna Belaya, nutricionistkinja i direktorka “healthy lifestyle” uprave supermarketa Azbuka Vkusa

    https://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/03/1647427631179468.png

    Anna Belaya

    Nutricionistkinja i direktorka “healthy lifestyle-a” uprave supermarketa Azbuka Vkusa


    NAJPOZNATIJI biljni adaptogeni

    Ovo su najpoznatiji adaptogeni, njihove prednosti i kontraindikacije za upotrebu

    Ašvaganda: stimuliše pamćenje i moždanu aktivnost i ima antiinflamatorno dejstvo. Kontraindikacije – bolesti gastrointestinalnog trakta i štitne žlezde.

    Ginkgo biloba: stimuliše pamćenje i funkciju mozga. Alergen, kontraindikacija kod iritacije digestivnog trakta.

    Čaga, reiši i šitake pečurke: antiinflamatorno dejstvo i poboljšanje metaboličkih procesa u telu. Reiši vrsta može izazvati alergijske reakcije i uticati na zgrušavanje krvi.

    Guarana: zbog sadržaja kofeina okrepljuje i pomaže u borbi protiv apatije. Može izazvati povećanu nervnu razdražljivost.

    Limunska trava (šizandra): poboljšava metabolizam i pomaže u nivelaciji emocija. Može povećati krvni pritisak.

    Peruanska maka: Pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi, okrepljuje i povećava libido. Ne preporučuje se osobama sa bolestima štitne žlezde i ginekološkim problemima.

    Pasiflora: umiruje i pomaže kod nesanice. Nemojte je koristiti ako ste skloni trombozi.

    Rooibos (crveni čaj): doprinosu opštem jačanju organizma. Koristite oprezno ukoliko ste skloni hipertenziji.


    https://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/03/1647427634617831.pnghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/03/1647427635190036.pnghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/03/1647427635018749.png

    Kada govorimo o izboru adaptogena za kućnu upotrebu – možete kupiti proizvod u prahu, pastu, sirup, kapsule ili kuglice. Prašak je pogodan za dodavanje u smutije, a kapsule adaptogena se mogu uzimati sa vitaminima na početku dana.

    Umesto taktike kontinuirane upotrebe, bolje je držati se određenog kursa – većina adaptogena ima kumulativni efekat. Drugim rečima, pre ili kasnije ćete dostići maksimalnu koncentraciju supstance u telu, a dalja upotreba nema smisla. Ako primetite da ste prestali da reagujete na adaptogene, napravite pauzu u trajanju od nekoliko meseci. Vremenom će se koncentracija supstance smanjiti i ponovo ćete početi da osećate efekat.

    Saznaj više:
    Povezani članci: