Evo šta jedna fitnes instruktorka stvarno jede u jednom danu

    25.07.2022.
    RECOMMENDED

    https://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/07/meals_cover.jpg

    Beauty i fitnes industrija prepune su mitova, a jedan od njih je i taj da ćete, ukoliko budete slepo pratili ono što radi osoba čiji izgled vam se sviđa, izgledati upravo kao ta osoba. O štetnostima ovakvih zabluda potrebno je govoriti glasno i zato smo, da nam u tome pomogne, pozvali Elu Grego.

    https://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/07/1658760737378232.jpg

    Ela Grego

    Lični trener i ekspertkinja za ishranu

    @elagregofit

    Volim sve da jedem i zaista uživam u hrani. To je ono što mogu da vam kažem za početak.

    Iako volim da jedem nutritivno bogatu hranu i nastojim da izbalansiram obroke zato što se tako bolje osećam, ne uskraćujem sebi apsolutno ništa i znam samoj sebi da ugodim.

    Za doručak vrtim 2-3 različite opcije. Smoothie od voća, ovsenih pahuljica, proteinskog praška i mleka mi je idealan obrok kad nemam puno vremena ili kad treniram ujutro. Bitno mi je da pre treninga pojedem nešto sa više ugljenih hidrata, kao i da obrok bude lak za varenje.

    Kad radim od kuće, odgovara mi da pojedem obrok koji je bogatiji masnoćama, kao na primer kajganu sa sirom, pršutom ili avokado tost.

    https://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/07/1658760972597827.jpghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/07/1658760972495444.jpghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/07/1658760972663715.jpghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/07/165876097251721.jpghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2022/07/1658761055608713.jpg

    Influenseri koji imaju jako puno slobodnog vremena, i natprosječno su fizički aktivni, nisu neko sa kim bi trebalo da se uspoređujete, a još manje da kopirate njihove obroke.

    Upravo manjak edukacije oko pravilne ishrane jeste ono što navodi ljude na to da slepo prate trendove u ishrani i da na kraju od toga nemaju rezultate, niti zdravlje, kakve žele da imaju. Osnove pravilne ishrane, znanje o različitim izvorima makronutrijenata, ideja o kalorijskom unosu i njegovom uticaju na kilažu jeste nešto što će vam pomoći daleko više nego kopiranje nečijeg doručka s Instagrama.

    Zato kažem, nauči čoveka da peca i nahranio si ga za ceo život.

    Saznaj više:
    Povezani članci: