Beauty i fitnes industrija prepune su mitova, a jedan od njih je i taj da ćete, ukoliko budete slepo pratili ono što radi osoba čiji izgled vam se sviđa, izgledati upravo kao ta osoba. O štetnostima ovakvih zabluda potrebno je govoriti glasno i zato smo, da nam u tome pomogne, pozvali Elu Grego.
Volim sve da jedem i zaista uživam u hrani. To je ono što mogu da vam kažem za početak.
Iako volim da jedem nutritivno bogatu hranu i nastojim da izbalansiram obroke zato što se tako bolje osećam, ne uskraćujem sebi apsolutno ništa i znam samoj sebi da ugodim.
Za doručak vrtim 2-3 različite opcije. Smoothie od voća, ovsenih pahuljica, proteinskog praška i mleka mi je idealan obrok kad nemam puno vremena ili kad treniram ujutro. Bitno mi je da pre treninga pojedem nešto sa više ugljenih hidrata, kao i da obrok bude lak za varenje.
Kad radim od kuće, odgovara mi da pojedem obrok koji je bogatiji masnoćama, kao na primer kajganu sa sirom, pršutom ili avokado tost.
Influenseri koji imaju jako puno slobodnog vremena, i natprosječno su fizički aktivni, nisu neko sa kim bi trebalo da se uspoređujete, a još manje da kopirate njihove obroke.
Upravo manjak edukacije oko pravilne ishrane jeste ono što navodi ljude na to da slepo prate trendove u ishrani i da na kraju od toga nemaju rezultate, niti zdravlje, kakve žele da imaju. Osnove pravilne ishrane, znanje o različitim izvorima makronutrijenata, ideja o kalorijskom unosu i njegovom uticaju na kilažu jeste nešto što će vam pomoći daleko više nego kopiranje nečijeg doručka s Instagrama.
Zato kažem, nauči čoveka da peca i nahranio si ga za ceo život.
