Kako da se hranite kada temperature pređu 30 stepeni

07.07.2021.
RECOMMENDED

Konačno je stiglo, više nema dileme. Leto je tu. Sunce, toplota, sezona odmora i večeri koje provodimo na terasama sa prosekom u ruci. Bajka, da.

Ali leto je takođe i doba godine kada zadržavamo vodu, varimo sporije i kada nam je kardiovaskularni sistem pod opterećenjem. Pod uticajem toplote, krvni sudovi se šire i pojačava se cirkulacija, a telo troši više energije da održi optimalnu temperaturu i zaštiti se od pregrevanja. Zbog toga ono “čuva energiju” tako što smanjuje dotok krvi sistemu za varenje.

https://buro247.rs/wp-content/uploads/2021/07/1625652673375997.jpg

Ovo je razlog zbog kog se i način na koje telo fukniconiše leti menja. Apetit se smanjuje, pokretljivost creva se usporava. Ovo svi osetimo ali vrlo često ishranu ne menjamo i ne prelagođavamo se, a nekada se trudimo da stvari regulišemo tako što hranu zamenjujemo vodom. Obe stvari su pogrešne.

Najbolji način da optimalno funkcionišete jeste da se pridržavate principa sezonske ishrane i promenite način na koji jedete u skladu sa godišnjim dobom. Izuzetno je važno da osluškujete potrebe svog tela i prilagodite svoj letnji meni načinu na koji ono leti vari hranu; dakle, kada je vrućina treba jesti manje i/ili lakšu hranu.

Doručak

https://buro247.rs/wp-content/uploads/2021/07/1625652353452965.jpghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2021/07/1625652403852928.jpghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2021/07/162565248065365.jpghttps://buro247.rs/wp-content/uploads/2021/07/1625652636898189.jpg

Da, čak i po najvećoj vrućini, jede nam se slatko. Neka to budu lagani voćni sorbei i sladoledi bez mleka i dodatih rafinisanih šećera, kao i voće.

Završite dan uz Raw Diamond Cake (raw kolač od lešnika, praline paste, kokosovog mleka i indijskog oraha) iz restorana Housewife Detox Shop koji možete pronaći na aplikaciji CarGo Butler.

Saznaj više:
Povezani članci: