Da li ste uvek bez energije? To bi moglo biti zbog dva kuglasta stvorenja koja se nalaze na vrhu vaših bubrega, a to su nadbubrežne žlezde.
Ukratko, pretpostavlja se da hronično izlaganje raznoraznim stresovima stavlja pritisak na nadbubrežne žlezde, te ih na kraju i preoptereti do te mere da se ne proizvodi adekvatan nivo kortizola i drugih hormona.
Ipak, postoje određeni suplementi koji pomažu u regulaciji nadbubrežnih žlezda. Pridružite nam se na ovom wellness putovanju.
ADAPTOGENE BILJKE
U pitanju su biljke koje vašem telu pomažu da se prilagodi stresu. One to postižu tako što podržavaju prirodan odgovor tela na stres i pomažu mu da se vrati u stanje ravnoteže.
Ašvaganda: Pomaže u upravljanju umora koji je povezan sa stresom time što reguliše nivo kortizola i podržava telesne sisteme koji poboljšavaju otpor na stres.
Astragalus: Ova adaptogena biljka pojačava funkcije imunitete i pruža zaštitu od posledice stresa.
Kordiceps: Ekstrakt gljice kordiceps poboljšava funkciju imuniteta i smanjuje uticaj stresora, što doprinosi do balansiranog telesnog sistema.
Ginseng: Ovo je svestrani suplement koji ima antiinflamatorno dejstvo koje se suprotstavlja raznim stresorima.
VITAMINI
Vitamin C: Ovo je moćan antioksidans koji može da pomogne u borbi protiv oksidativnog stresa i upale, što je najčešće povezano upravo sa problemima sa nadbubrežnim žlezdama.
Vitamin B5: Poznato i kao pantotenska kiselina, vitamin B5 je ključan za proizvodnju energije i može da pomogne u smanjenju stresa i anksioznosti time što podržava funkciju nadbubrežnih žlezda.
Vitamin B6: Pomaže u regulaciji raspoloženja i kognitivnih funkcija, kao i u u proizvodnji serotonina.
Vitamin B12: Neophodno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, vitamin B12 može poboljšati nivo energije i smanjiti količinu umora.
MINERALI
Magnezijum: Magnezijum pomaže u opuštanju mišića i podržava odgovor tela na stres tako što reguliše nivoe kortizola, što doprinosi poboljšanoj funkciji nadbubrežnih žlezda.
Kalijum: Pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u telu i podržava funkciju mišića i nerava, što može da pomogne i sveukupnom zdravlju nadbubrežnih žlezda.
Kalcijum: Kalcijum utiče na kontrakciju mišića i prenos nervnih impulsa, što je važno za upravljanje stresom i održavanje funkcije nadbubrežnih žlezda.
Jod: Ovaj mineral je ključan za funkciju štitne žlezde, što zauzvrat utiče na regulaciju energije.
Važno je napomenuti da je najbitnije konsultovati se sa lekarom ako patite od hroničnog umora.
Foto: Pinterest
