Početak nove godine obeležen je mešavinom optimizma i samokritike, kao i trke da što pre stignemo da one bolje verzije sebe o kojoj smo maštali prošle godine. Samo kad bi brojke išle u našu korist! Britanski profesor psihologije Richard Wiseman sproveo je istraživanje u kome je učestvovalo preko 3.000 ljudi koji su se početkom godine obavezali na određene novogodišnje rezolucije. Na kraju godine, samo 12% njih je ostalo dosledno svojim odlukama.
Zasigurno možemo reći da se i mi borimo sa istim problemom, zato sledeće stvari treba imati na umu kada zacrtavate svoje novogodišnje rezolucije:
Bolje je udvoje
Ne morate sve da radite sami. Živimo u svetu koji je usmeren ka individui, a tehnologija to dodatno podstiče. Nedostatak zajednice direktno je povezano sa bolestima savremenog doba kao što su anksioznost i depresija, baš zato nam društvena povezanost daje bolju šansu da istrajamo (i uspemo). Preporučujemo da se pridružite grupi za trčanje ukoliko vam je novogodišnja rezolucija vezana za fizičku aktivnost, na primer. Dobro društvo i međusobna podrška je dodatni razlog da se motivišete.
Šira slika
Novogodišnje odluke su češće osuđene na propast ako ne postoje dublji razlozi zbog kojih ste ih doneli. Imperativno je „imati razlog“, te prepoznati širi uticaj koja ova promena može da ima na vaš život i život onih u vašem bliskom okruženju. Tako, odluka vezana za vežbanje može pomoći u smanjenju anksioznosti ili problemima sa spavanjem. Ipak, teško je istrajati u nečemu ako je zasnovano na tome kako izgleda na površini, a ne na nekoj dubljoj motivaciji. Dakle, postavite sebi pitanje: zašto ovo radim?
Ciljevi vs. vrednosti
Novogodišnje rezolucije imaju bolju šansu za opstanak ako su u skladu sa našim moralnim vrednostima i uverenjima. Napravite razliku između ciljeva i značaja, sa time što se ovo drugo odnosi na sve što je vezano za naše najdublje vrednosti. Umesto da se fokusirate na ciljeve, izaberite tri vrednosti koje su vam bitne i bez obzira na to koliko vas svet iznenadi u narednoj godini, obavežite se na to da ne pristajete na kompromis kada su ove vrednosti u pitanju.
