Nisam stručnjak i neću se petljati u stvari koje stručnjaci samo znaju, ali vam možda mogu olakšati s nekoliko savjeta koje sam uspjela usvojiti u nekoliko godina treninga i danas ih razumijem i poštujem. Nakon početnih dilema koje ćete sigurno…
Teško da ćete danas naći osobu koja ne traga za načinom da smanji nivo stresa u životu i da se opusti, poboljša kvalitet sna, da se lakše i bolje koncentriše. A šta ako bi se to sve moglo postići uz…
Kopaonik je destinacija koja privlači svojom atraktivnošću, pre svega ljubitelje skijanja i snega. Lepota i raznolikost sadržaja Srebrne planine je razlog zašto svi žele da produže sezonu skijanja i u martu, kada su dani duži, sunčaniji, a još uvek ima…
Jutarnja otečenost je, nažalost, poznata mnogim ljudima, a prva linija odbrane su obično masaže (uvek dobrodošle), kreme i maske kao i izbacivanje soli iz ishrane (imamo vesti, za potpunim izbacivanjem soli realno ne da nema potrebe, nego može izazvati i…
Svet nije (uvek) u bojama zalaska sunca i divno mesto posuto mrvicama sreće i empatije, stoga svi dosta vremena provodimo izbegavajući nagazne mine koje dolaze u različitim oblicima i prete da nam naruše mentalno zdravlje. Način na koji razgovaramo i razmišljamo o…
Imate dovoljno sati sna, ali se i dalje osećate umorno, pospano i razdražljivo? Nedostatak energije pokušavate da nadomestite spavanjem? Možda će zvučati kontraintuitivno, ali je moguće da ste na pogrešnoj stazi i da ste prevideli druge vrste odmora koje su…
Neuspeh, ta velika ružna reč, užasavajući i ružni koncept, luksuz koji sebi ne dopuštamo. Nasuprot njega stoji uspeh, taj kontrastno prelepi konstrukt, ideja o ispunjenu i preplavljujući osećaj koji nas zapljuskuje zajedno sa njim. Svi želimo da budemo uspešni, zar…
Osnova bez koje nema funkcionisanja odbrambenog sistema, pa samim tim ni zdravlja, jeste zdrava i raznovrsna ishrana u koju su uključene sve grupe namirnica, a pored izbalansiranog unosa proteina, masti i ugljneih hidrata ona podrazumeva i optimalan unos vitamina, hranljivih…
Jesen je period prirodnog povlačenja i potrebe za samoćom. Vrele i bučne letnje noći sada menja mekani pokrivač i tiha predvečerja u udobnosti kauča. Želja sa socijalizacijom opada, ali ovo zapravo može biti podsticaj da razmislimo kojim prijateljstvima želimo da…
Selena Gomez je jedna od retkih iskrenih javnih ličnosti. Devojka koja godinama unazad potencira i otvoreno govori o mentalnom zdravlju i svojoj borbi sa depresijom, anksioznošću i životu sa bipolarnim poremećajem. Kada neko sa ovakvim imenom i statusom u javnosti…
Šta je uopšte emocionalna iscrpljenost? To je stanje u kom se ne osećamo dobro, preopterećeni smo, umorni i isceđeni ali ne umemo da objasnimo zašto. Ono se često javlja kao rezultat akumuliranog stresa iz ličnog ili profesionalnog života ili kombinacije…
Da li vam se čini da u poslednje vreme ne možete da živite na TikToku od ljudi koji kašikama jedu gel od morskih algi i tvrde kako im je isti promenio život? Čak i ako niste na ovoj mrži, velike…
